下面一起來看看鮮山楂怎麼吃減肥?山楂減肥法周瘦15斤。
鮮山楂可以磨成沖水喝,還能直接切成小塊泡茶效果更佳。
首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果,然後將山楂和薏苡仁磨成粉,中間可加入別的瘦身食材,磨好粉後,我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裡,再加上適量的沸水即可。注意,每天只能喝一次,切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食,同時也是減肥的良藥呢。
取山楂和金銀花以及菊花各適量,將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊,然後將它們放入茶杯裡泡水喝就行。山楂消食減肥,金銀花清火去熱,菊花能夠平肝明目。因此,這款茶水不但有利於我們的瘦身,還能預防和治療各種疾病。
山楂減肥法周瘦15斤
山楂藕片
食材:蓮藕、山楂、冰糖、水。
做法:
1、蓮藕去皮洗淨。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗淨。
6、用刀將山楂橫向切成兩半,挖去籽並去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中,加入冰糖和水,大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裡浸泡,待不燙時即可食用。
山楂三七粥
食材:大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜。
做法:
1、將大米、細玉米粹放入容器內,加入清水反覆淘洗乾淨,撈出瀝去水。山楂去蒂,洗淨,切成細粒。
2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹,用大火燒開,改用小火煮約5分鐘,下入山楂粒攪勻,燒開,煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻,略煮,出鍋盛入碗內涼至溫熱時,加入蜂蜜攪勻即成。
山楂汁排骨
食材:山楂汁、排骨蔥、姜、大料、香葉、桂皮、鹽、雞精。
做法:
1. 排骨沖洗乾淨,放入鍋中加水,蔥切段、薑切片放入鍋中,加大料、香葉、桂皮大火燒開轉小火燉三十分鐘。
2. 準備好怡達味動山楂汁。
3. 取部分燉好的排骨和湯,倒入燉鍋中。
4. 放入山楂汁,加少許鹽燉十分鐘。
5. 燉好後放入雞精調味即可。
山楂減肥茶
草莓山楂茶
食材:草莓,山楂幹,冰糖。
做法:
1、將山楂和清水倒入鍋中,水開後下入冰糖(喜歡甜的,可以適量多加點冰糖,不喜歡的可少放),至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後,用淡鹽水浸泡七八分鐘,瀝乾。
3、草莓對半切開,放杯子裡,將煮好的山楂糖水倒入杯中,將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
荷葉山楂茶
食材:幹荷葉一把、幹山楂、薏米、陳皮、冰糖、水。
做法:
1、將幹荷葉,幹山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
山楂祛溼茶製作方法材料:
幹荷葉一把(約10克)、幹山楂20克(約15片)、薏米10克、陳皮10克、冰糖隨意、清水700ml
做法:
1、將幹荷葉,幹山楂,薏米和陳皮清洗一下,撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水,大火煮開後,轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖,擱一個漏網,將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
山楂健脾茶製作方法材料:
幹山楂15克、幹荷葉10克、清水700ml、蜂蜜隨意
做法:
1、將山楂、荷葉、陳皮放入清水中浸泡2分鐘,再用清水衝淨。
2、鍋中倒入清水,放入山楂幹、荷葉和陳皮,用大火煮開後,改成小火煮10分鐘關火。
3、蓋蓋燜5分鐘,然後用漏網將將煮好的茶水潷出倒入壺中。
4、至茶溫降至50°左右,按口味加入適量蜂蜜,調勻後即可飲用。