別總拿平胸顯瘦安慰自己啦,又瘦又豐滿的姑娘多了去了,這群小妖精究竟都有怎樣的豐胸好方法呢?
胸小就得多按摩!按摩可以有效促進胸部血液迴圈,打通淋巴,刺激乳腺,讓胸部實現二次發育。而且按摩也是最健康最有效的豐胸方法之一,那麼怎麼按摩胸部可以變大呢?
超效按摩豐胸手法
先按壓一下位於乳頭正下方的穴位,刺激乳腺,促進胸部血液迴圈,可以讓咪咪自然變大哦!
雙手交替推拿胸部,什麼胸外擴,胸下垂,多練習這個動作就好啦
按揉腋下部位,有副乳煩惱的姑娘們平時可以多捏一捏,消除尷尬的副乳。
推拿腋下,腋下也是淋巴的匯集點,按摩這個部位同時有著豐胸又瘦手臂的功效。
日常漲胸小妙招
每天一杯豆漿
豆製品中有豐富的蛋白質,是胸部必須的營養之一。而且常喝豆漿有利於雌性激素的分泌,美容養顏助瘦功效也超好!不過最好是現磨豆漿哦,想要瘦身效果好的話,少加糖。
腋下夾書
平時休息在家的時候,可以練習一下腋下夾書的動作,能夠幫助你的胸型更加的挺括,同時還能完善體態,書本的選擇厚度重量適中即可。
擴胸運動
運動也是豐胸的好方法之一,鍛鍊胸大肌能夠讓胸部看上去更加挺拔有型。而擴胸運動更是直接能鍛鍊胸部的運動,堅持一個月會發現胸部變挺了,而且手臂和肩膀也變瘦了哦!
游泳
游泳是最佳燃脂瘦身運動,而且游泳的時候,水中的阻力也有助於身體塑形。經常練習游泳,身材會變得更好哦!不過在天氣寒冷的秋冬季節,室內游泳池是個很好的選擇。
漲胸食補
胡蘿蔔燉牛肉
材料:胡蘿蔔半條,牛肉3兩,鹽,醬油,八角,胡椒,砂糖1湯匙。
做法:
1.胡蘿蔔,牛肉同時加熱。
2.加入醬油,八角,胡椒,砂糖。
功效:胡蘿蔔燉牛肉是菜譜裡的常見菜,具有健身和豐胸的作用,在少女的青春發育期食用,能奠定良好的發育基礎。牛肉有補血作用,適合生理期或貧血時攝食。
其實每個女人都渴望擁有凹凸有致的魔鬼身材,提起健康簡單的豐胸,不得不說是吃出來的,下面就來教你通過生活中的美食來豐胸的方法。
參耆玉米排骨湯
材料:黨蔘、黃耆各三錢、黃玉米兩穗、小排骨二分之一斤、鹽兩小匙。
做法:
1.玉米洗淨,剁段。
2.小排骨洗淨,氽滾水燙去浮沬,撈起備用。
3.將玉米、小排骨連同黨蔘、黃耆一起放進煮鍋內,加五、六碗水燉煮,約燉四十分鐘,排骨熟透即可落鹽調味。
功效:黨蔘、黃芪都有補氣功效,與玉米、排骨一起煮燙,不僅可以讓湯汁更香甜,也能促進血液迴圈和荷爾蒙的正常分泌,可以幫助乳房的發育與堅挺。
其實每個女人都渴望擁有凹凸有致的魔鬼身材,提起健康簡單的豐胸,不得不說是吃出來的,下面就來教你通過生活中的美食來豐胸的方法。
柚汁牛排
原料:牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿蔔20g。 調料:鹽5g、黃酒3ml、幹羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。
做法:
1.牛排錘鬆,柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、幹羅勒、黑胡椒粉放入牛排中,兩面抹勻,醃製30分鐘;
2.西蘭花與胡蘿蔔放鹽水中焯熟,撈入涼水中備用;
3.平底鍋熱後,放橄欖油,將牛排放入鍋中,兩面煎熟,放入盤中;
4.鍋中餘油加熱後,放入醃牛排的汁及番茄醬,煸炒到汁液濃稠後澆在牛排上,用西蘭花及胡蘿蔔擺盤即可。
功效:牛肉中所含的維生素B有利於胸部發育。柚子有潤肺、清腸、利便的功效,其含有大量的維生素C,還有美胸效果。橄欖油可以助消化,有瘦身作用。海量吃肉,卻能豐胸又減肥,美事一樁!