手機版
儲存到桌面
熱門搜尋:
髮型
體育吧
美食
首頁
服飾
男士搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
美容護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞攻略
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
尤物
明星八卦
尤物評論
影視資訊
演出活動
體育吧
尤物爆料
獵奇
社會永珍
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
汽車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
奢華
新品資訊
購表指南
奢華詞典
名家名錶
數碼
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
樂活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言名句
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG資訊列表 >
有關臥室瘦身操的男士時尚內容
OL一族適宜的臥室健身大法
第1式:盤坐,身體前傾,上臂往前伸展,直到感覺拉到背部的肌肉,停5秒,要回復坐姿前,可先將手肘放在膝蓋上,再慢慢將身體撐起,重複5次。第2式:躺在床上,雙手抱住右腿,將右膝蓋往胸部方向靠近,頭往右膝蓋靠近,停5秒,換另一側,重複10次。躺......
2023-11-24
辦公室簡單瘦身操也能打造小蠻腰
白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間,工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液迴圈和代謝變得阻礙和遲緩,脂肪也非常容易堆積在腰腹部,形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候......
2023-11-03
辦公室健身操 適合在辦公室做的健身操
生活中一些白領們都是一整天的待在辦公室,並且日常也沒有時間去進行健身鍛鍊,這對於健康是非常不利的,因此建議大家可以做一些辦公室健身操,今天就介紹一些適合辦公室做的健身保健操以及健身操的基本動作。適合在辦公室做......
2023-10-28
專屬上班族的臥室健身操
每天下班後,你是不是常感到腰痠背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的。除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房。別隻躺著啦,鍛鍊一下吧。第一式:躺在床上,雙手......
2023-10-30
臥室應注意哪些臥室
一、注意空氣衛生臥室記憶體在多種汙染物。要改善臥室空氣衛生質量,需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前,應開窗通風或用排氣扇換氣,自然通風需30分鐘,機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭,除需經常通風外,還應每星......
2023-11-18
泡澡瘦身操
泡熱水澡時配以運動,能更直接地利用水壓和浮力來減肥,而且促使發汗和消耗熱量。水位要達浴缸的七至八分滿。泡後仍然要用香皂或沐浴乳,將全身清洗乾淨。小腿操,小腿左右擺動,從而充分感受水壓。活動腳趾,雙腳底部與浴缸壁相......
2023-11-13
減肥瘦身有氧操 哪些有氧操能瘦身
清晨起來做五節有氧操讓你輕鬆瘦下來。對於許多人來說,減肥似乎成為生活中的一部分,隨時隨刻都惦記著減肥。可是減肥真的那麼困難嗎?其實不然,只要你巧用清晨的15分鐘做做以下的減肥,輕鬆就能瘦下來!哪些有氧操能瘦身身體仰......
2023-10-28
辦公室裡的健身操
長期從事伏案工作的人,因久坐而易患頸、肩及腰背痛等疾病。這裡介紹一種簡易坐椅健身運動一、坐在椅上,雙手平伸,慢慢彎腰,接觸腳尖,再回復原狀。重複這一動作,做10次。二、將坐椅貼近工作臺或辦公桌,收腹,肚臍內吸,脊柱直立。......
2023-11-18
臥室健身操,簡單輕鬆效果好
日常工作繁忙的朋友可不能再剋扣身體鍛鍊的時間了,也不要再眼饞別人學會了幾種拳術。螺螄殼裡一樣做道場,利用居室中的一畝三寸地,進行簡易的健身活動,效果也不錯哦!晨練床上健身操一、轉頭屈腳踝。人有時感到頭昏腦脹,這......
2023-11-04
簡單瘦身運動室內健身操 一學就會
別懷疑!在室內動動也是可以減肥的。以下三種簡單易學不佔空間的室內健身減肥運動,正適合愛宅家的你。一、踏格健身我們室內的地磚一般都是60釐米見方,可以在這裡大做文章,行家稱其為踏格運動。這種運動的方式很多,可以單腳......
2023-10-28
身體保健從臥室開始
一、注意空氣衛生臥室記憶體在多種汙染物。要改善臥室空氣衛生質量,需注意增加通風換氣時間。早晨起床後和晚上睡覺前,應開窗通風或用排氣扇換氣,自然通風需30分鐘,機械通風需15分鐘。安裝空調的家庭,除需經常通風外,還應每星......
2023-11-18
上班族的臥室健身操
每天下班後,你是不是常感到腰痠背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個上班族都必須面對的。除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房。別隻躺著啦,鍛鍊一下吧。第一式:躺在床上,雙手抱......
2023-11-25
床上瘦腿的瘦身操
瘦腿,如何快速瘦腿呢?瘦腿的方法有哪些呢?怎麼樣才能瘦身呢?下面就來了解一下床上瘦腿的瘦身操。【床上瘦身操:小腿纖細操】1.身體自然平躺,右腿往身體方向弓起,雙手抓住毛巾,並將毛巾勾住腳掌中心。2.右腿慢慢往上伸直,讓大......
2021-05-21
OL辦公室健身操
頸部與肩部運動1、十指交握放在腦後,重量置於手和手臂,將頭往下壓,脖子伸直,深呼吸5次。2、將右手置於左耳,輕輕勾住,讓頭傾向右方,做深呼吸5次,重複數次後換左手練習。3、慢慢旋轉頸部,順時針、逆時針各5次。4、將肩膀提高,吐......
2023-11-27
男女臥室健身 瘦身又增感情
手握手、交叉舉腿雙方面對面坐在地板上,握住對方的手腕。膝蓋彎曲,腳跟著地,腳趾抵在一起。將你的右腳貼著對方的左腳盡力一起向上舉,停留幾秒鐘,當你的腿背感到緊張或酸時再放下來,換條腿重複此動作。最後,雙方右腳抵右腳,左......
2023-11-24
上班族有哪些臥室保健操
每天下班後,你是不是常感到腰痠背痛,只想躺在床上休息?除了在工作時注意姿勢,並時常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身房。別隻躺著啦,鍛鍊一下吧。第一式:躺在床上,雙手抱住右腿,將右膝蓋往胸部方向靠近,頭往右膝蓋靠近......
2023-11-16
臥室健身輕鬆瘦腰提臀
跳山羊,這些是我們在學校裡就做過的練習。現在,這種配合心肺功能、力量協調練習的連續運動可以在家裡、臥室中練習了,讓枯燥的健身變得更時尚,也讓熱愛健身的你隨時隨地都能動兩下。套由7個動作組成的健身操需要跳繩、排......
2023-11-23
臥室健身妙招打造S型身材
肩部練習通過這組練習可以塑造肩部肌肉並使其變得更加靈活。以弓步姿勢站立,右腿向後退一步,左腿膝蓋稍微彎曲,將身體重心放在左腿上。雙手各握一個1-2公斤的啞鈴,掌心相對,雙臂平行向前伸出,然後翻轉,使肘部和手指向外。注......
2023-11-24
瘦身健身操 怎樣練好瘦身健美操
當緊張的工作壓下來的時候,肚腩就這麼起來了!飲食不正常,長時間坐在電腦前,內分泌失調,產後營養過剩等等,導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操,是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人......
2023-10-28
白領MM必做的辦公室瘦身減肥操
1、上體前屈,挺胸,同時兩臂體前交叉,再用力向上擺;2、兩臂向前平伸,兩腿直立;3、兩臂向下擺動,在體前交叉後,兩臂向斜上方用力伸展,做擴胸運動;4、利用膝部彈力,伸直兩腿,同時兩臂向後擺,頭仍向前低;5、手臂放鬆下垂,自然低頭彎......
2023-11-26
今日頭條
1
一招:錯開高峰出遊 街頭型男示範怎樣選旅行箱才有型
2
支氣管擴張的誘發因素有哪些?
3
陳冠希41歲怎麼老這樣!很少拍大片變成潮男,寸頭撞臉楊志
4
男友覬覦閨蜜 吃幹抹淨不負責竟是這樣的下場
5
經典語錄 勵志唯美
6
矮腳苦蒿的功效與作用
7
孕婦怎麼樣用手機最安全
8
醫學專家:營養過剩造成血液粘稠
9
男孩做這事膽囊竟長26顆結石
10
面板晒傷 如何分型急救
每日精選
保時捷款卡宴曝光 速度將進一步提升
2014-03-25
五個小方法 幫你保護鏡頭
2017-01-30
經典本田S2000改裝 同美女展現最性感一面
2019-07-31
全新凱迪拉克CT6正式亮相 對於凱迪拉克你怎麼看
2014-03-19
我要做一隻有夢想的貓星人!
2019-11-05
熱門標籤
簡方
假乳破裂
夢見龍鳳胎
男同大學生感染艾滋機率大
年徵
先睹為快
老年人藥膳
近視眼中醫治療
腹部最容易胖的原因是什麼
嬰兒嘴脣發紫怎麼辦
常吃捲心菜有什麼好處
皺紋填充劑的分類
纖枝山
卵巢囊腫生活中應注意什麼
中年人健身
吃晚飯有哪些建議
男女胎兒胎心率
吃什麼食物提高免疫力
最新文章
紅豆湯能解暑嗎 它是難得的消暑甜品
利用老人愛心吸毒女詐騙9萬 受害老人含恨離世
偷到警察家 這個小偷被逮個正著
古井凶靈講了什麼故事 人鬼情未了一切都是謎
活著最經典的一段話 樸實卻說出人生真相 句句都偉大
味覺嗅覺減退多久能恢復
宮頸息肉患者飲食4注意
陳偉霆與廣場舞大媽鬥舞 大媽:就想找這樣的女婿
美國防部長表示將向阿富汗增兵 意圖何為?
辣椒的功效 生食辣椒能不能減肥