素顏照素顏照，oh，素顏也很PP嘛，大眼睛，高高的鼻樑，白皙的面板，只是有黑眼圈和眼袋而已啦！一點也不影響MM的美哦！化妝後肯定變得美得不像話，一起來看看化妝過程哦！首先上好爽膚水和乳液首先上好爽膚水和乳液，做好保溼工作，接著上BB......

將秀髮盤成小發髻並置於耳際STEP11先將腦後秀髮斜斜地分好界線。#p#STEP22然後將其中一撮秀髮束起，向內扭及用髮夾夾穩。#p#STEP3、43將束起的秀髮交叉扭緊。4再將扭緊的秀髮向內卷，並扭成小發髻。#p#STEP55最後將髮髻......

北川景子北川景子美女就該有美女的樣子，典型的美女就應該有典型美戶田惠梨香戶田惠梨香好看卻缺乏了特色，大街上沸沸揚揚的髮型。遮臉的效果絕對一流。相武紗季相武紗季相對於長髮其實短髮更難打理，特別是很短的短髮，很多......

擁有肚臍上下的風光側鴿式：集中鍛鍊腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰的作用。駱駝式：背部和腹部減脂，促進背部血液迴圈，增強脊柱彈性。半艦式：上腹部和下腹部同時得到鍛鍊。對於坐班族來說，小腹的贅肉時時影響著自己的美觀，如何收......

小編點評：黎姿的這款造型可謂風韻十足，挽起的髮髻配以捲曲度十足的復古型劉海，散發著無限女性魅力。並且這款造型很好地修飾出臉型，表現出端莊的氣質，很好配合旗袍這款造型哦。小編點評：舒淇的這款復古髮髻造型配以中分捲曲......

在明星整形風的影響下，愛美的效仿者越來越多。大有以最徹底的方式——整形，將美麗進行到底的決心。改臉型成為一種潮流哪些人需要改臉形？改臉形有哪些專案面部骨骼發育比例失調，如顴骨、下頜骨、鼻骨、下頜等發......

瑜伽姿勢全面提升形體美女人味十足的昆達利尼瑜伽身體美練習系列課共有5個單元，幫助女性全面提升形體美。那麼，就從第1單元——瑜伽，增強你的背部力量開始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿薩納）：暖背......

灰色髮箍灰色髮箍低調灰色髮箍搭配長卷發很能打動人。銀色閃亮髮箍銀色閃亮髮箍超in銀色閃亮髮箍，端莊淑女最愛。寬髮帶寬髮帶波普風格寬髮帶，讓普通長髮也增色不少。#p#墨綠寬髮帶墨綠寬髮帶墨綠寬髮帶很有範兒，性感亦......

22-25歲輕熟柔美1、22-25歲輕熟柔美如果你是20歲出頭的女生，需要成熟的韻味，但是又要有青春可愛的感覺，還有很重要的一點是綁住男朋友的心哦，那麼就需要這款不管上班還是去約會都適用的半熟柔美髮型。髮型前後對比小編點......

練踏板操的踏板一般長100釐米，寬35釐米，高8釐米。踏板的高度也可以根據運動水平、踏板技術、膝關節的彎曲度而調節。踏板操的最基本動作就是上板、下板，每週至少做3次操，3個月為一個週期。功效踏板操作為有氧健美操，在供氧......

冬天來了。小心懶散的你悄悄貼了冬膘！身體睏乏不想動是吧？你知道卡路里積累過多又不消耗的後果的。只要動起來，跟著音樂節奏把身體變得靈活，一切都OK！學跳街舞吧，又是一種舞蹈瘦身方式，隨性又簡單，趕快來看看吧！減脂原理：健身街......

平日保養Tips：平日保養Tips想要蓬鬆的發感，其實從日常使用的發品，就可以開始改善。我都會選擇訴求豐盈類的洗髮乳和護髮乳，不但清潔力好，可洗去一般的造型品，更重要的是洗後馬上就會有蓬鬆感，隔天造型時也更加順手。我通常都......

正裝腕錶6大搭配法則1.比起那些讓人眼花繚亂的複雜功能腕錶，簡潔的黑白色盤面手錶更適合你的身份。2.粗重的錶殼在正裝搭配中不太實際，戴在你手上的腕錶越薄越好。3.選擇黑色或者深棕色的鱷魚皮錶帶，蛇皮這種材質更適合......

在健身過程中也要注意到運動是循序漸進的，要慢慢增加，讓體力和大腦逐漸適應，避免第二天累，而且身體疼痛。因此不要急著一開始就想練體力、上器械，最好先練習一週左右的有氧運動，一週後再慢慢接觸器械。如果是為了減肥而健身......

自然內卷×深黑色：白雪公主LOOK自然內卷×深黑色甜美度：★★★★☆適合臉型：圓形、橢圓形、倒三角深黑色頭髮會映襯面板更加白皙，非常有白雪公主的味道喲。自然蓬鬆的內卷，無論是各種場合都可以應對自如，稍微斜分......

淺髮色搭配深色貝雷帽淺髮色搭配深色貝雷帽，非常有層次感，散發出藝術氣息。bobo頭+黑色花朵真的是頂上生花哦，bobo頭帶上一朵超大的好像黑色小禮帽般的花朵，很有瘦臉功效哦，絕美個性造型回頭率飆升。#p#鈕釘簷+自然直髮大......

泰拳是一種並戰而勝之的藝術，它由音樂、舞蹈、格鬥遊戲構成。所以如果提到泰拳，你的腦海中浮現的是血腥、殘忍，就很難和女孩子小朋友聯絡到一起，其實今天的泰拳已經經過改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特點，是一種新......

目前，跆拳道這項集健身、瘦身、減壓、自衛於一身的運動在北京已經成為時尚一族的熱門話題，設施良好、管理嚴謹、格調高雅的跆拳道俱樂部為推崇時尚、注重生活質量的年輕人青睞。跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿腳踢、跳......

羽毛髮飾羽毛髮飾李毓芬告訴MM們羽毛髮飾也是今年必不可少的配飾哦，演繹異域風情全靠它了。長直髮搭配上棒球帽長直髮搭配上棒球帽長直髮搭配上棒球帽，則變換出帥氣溫暖的秋冬造型！優雅盤發+白色蕾絲髮帶優雅盤發+白色蕾......

在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所僅供成人欣賞的一種娛樂活動。而現在，這種舞蹈已成為名人寶貝中非常流行的一種健身時尚，象娜塔利·波特曼、卡門·伊雷察和凱特·摩斯等性感女星，都已經加入到鋼......