1.可以減肥健身塑身腹肌：鋼管舞也能練到腹部和臀部肌肉，比如當你圍著鋼管迴旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放鬆，身體馬上就會往下掉。手臂：鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有塑身的紀錄，好像得集......

你是怎麼看待鋼管舞呢？以為鋼管舞是屬於低俗的話，那你就錯了。近日，一則7旬老太跳鋼管舞奪全國賽金獎的報道，引發網友熱議。跟著小編去看看吧。8月20日下午，記者走進了這位還有2個多月就整70歲的老人家，戴大麗說，自己的目標......

在大雪的天氣裡，正常人不都得裹緊羽絨服才能保暖。最近一組美女的圖片火了，美女天團雪地上演雪地鋼管舞，驚豔到許多人。近日，中國競技鋼管舞團體鋼管舞美女天團POLE11上演雪地鋼管舞，這項由鋼管舞國家隊堅持5年的雪地鋼管......

金寶京據臺灣媒體報道，韓國女星金寶京（Stephanie）以女團天上智喜出道，近年來單飛發展，積極參與綜藝節目演出，展現精湛的舞蹈與歌唱實力。平時會透過社群網站分享生活點滴的她，日前公開一張雙腿滿是淤青的照片，讓粉絲看了很心......

健身房新寵鋼管舞是歐美夜總會文化最聲名顯赫的代表，舞娘通常衣著暴露，不斷撫弄、夾纏著一根鋼管，透過挑逗的眼神、火辣的舞蹈動作向觀看者不斷進行著性暗示，多帶有色情成分，僅供成人觀賞。所以鋼管舞這個詞也就成了豔舞、......

英國北安普頓一個舞蹈班因教8個3-7歲的小女孩學跳性感鋼管舞，引來兒童保護組織的關注。英國《每日郵報》報道，舞蹈班的學費為每小時5英鎊，但因其中一些舞蹈動作過於成人化和性感而受到兒童保護組織警告，稱其可能對孩子的......

日本國際鋼管舞健身賽雖冠軍歸屬出乎依繁所料，但日本選手佐藤的奪冠卻給了她很大的鼓勵。依繁七歲開始學習舞蹈，深厚的民族舞底子給了她鋼管舞創新的靈感。當談到鋼管舞發展時依繁說：鋼管舞正在朝三個方面發展，第一是鋼管......

鋼管舞型別：運動減肥主題動作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋轉等減肥祕笈：有氧呼吸、全身血液迴圈運動量：500卡路里/小時減肥力度：★★★★★鋼管舞在人們過去的印象中是歐美的夜總會或者成人俱樂部流行的性感舞蹈。舞者憑......

據英國《每日郵報》11月10日報道，自14歲開始，英國女孩HollieFayeCullen(Faye)就患上了厭食症。現年18歲的Faye表示在她最輕的時候體重只有4英石（約合25.40公斤），那會她限制自己每天熱量的攝入不超過250卡路里，甚至有時只靠......

近日，李宇春在自己的2016野蠻生長巡迴演唱會上，大跳鋼管舞，引來現在的粉絲尖叫連連。李宇春舉辦過多次演唱會，但是從未給粉絲們呈現自己如此性感帥氣的一面。就連不是李宇春的粉絲看到李宇春跳鋼管舞都大讚春哥帥氣逼人。......

>>>推薦：男人鍛鍊性愛肌有招1：雙人瑜伽除了瑜伽以外，還有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不僅能一同打造魔鬼身材能更促進夫妻感情。2：拉丁健身操桑巴源於巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演。現在健身房中......

對於有氧運動的減肥方法，很多女性朋友都有選擇跳舞的方式，而跳鋼管舞也是有不少的女性會選擇，近日火爆的電影《我不是藥神》中，譚卓的一段鋼管舞更加是吸引了無數的粉絲關注，那麼這個鋼管舞真的可以減肥嗎?減肥的效果怎麼......

鋼管舞的性感，從穿衣服開始。露出大腿，綁帶馬靴，就像芭蕾舞者套上舞鞋一般。隨著音樂的節奏，用兩手慢慢地抓著鋼管開始動作，優雅地微笑，身體緩緩的繞著鋼管走動，把身體重量交付到鋼管上，12CM的高跟上奔放舞蹈。高跟鞋或者靴子......

最近有很多網友注意到了一位泉城“10後鋼管舞舞娘”，之所以在網上走紅，是因為這個叫竇曼齊的女孩，經過短短四個多月的訓練在今年6月舉辦的中國鋼管舞錦標賽中勇奪少兒組冠軍，而她平日裡訓練的過程也被某拍攝團隊記錄下來......

性感服飾：不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以。短褲：穿短褲是為了在杆上方便做高抬動作，當用大腿裸露的面板夾住鋼管不會下滑，這樣才能完成很多動作。高跟鞋或者靴子：12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的，也可以選......

1、可以健身減肥塑型來學習健身鋼管舞的學員大多數是在公司上班的白領，平時工作壓力大，整天坐辦公室對著電腦，缺乏運動下肢易肥胖，脂肪堆積，所以想要來通過學習健身鋼管舞來減肥塑型健身！而很多人都是是滿意而歸！90%以上的學......

性感，從優雅開始音樂---別樣風味在鋼管舞健身最為流行的倫敦，健身房裡最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》，即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。特別注意---不要在上課前塗抹過多的身體油和乳......

孕婦臨產仍跳鋼管舞，照片嚇壞網友她用親生經歷告訴你懷孕不會阻止你做任何事。在中國很多人觀念裡，孕婦是極度脆弱群體，不少父母公婆面對懷孕的女兒和媳婦，呵護備至簡直不讓其做任何事，生怕肚子有個閃失。然而看了廣大老外......

電影《我不是藥神》火了眾多演員，唯一的女主角譚卓人氣暴增，好演技獲贊無數。演員不是一個輕鬆的職業，對實力派演員來說，塑造一個好角色，需要先接到好的劇本，再經過前期準備，中期拍攝，以及最後的後期製作，哪一個環節出了紕漏都......

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