綠豆粥：綠豆本身就具有清熱解毒，解暑的功效，夏季可多吃綠豆粥消除暑氣，煮綠豆之前可先用清水泡發，然後用清水煮更容易煮好。或是家裡有暖水瓶，直接把清潔乾淨的綠豆放入暖水瓶之中，蓋好蓋子，中午回來倒出，加入冰糖，就可食用了。......

食譜一：蝦仁炒絲瓜絲瓜性味甘平，有清暑涼血、解毒通便、通經絡、行血脈、下乳汁等功效。蝦中蛋白質含量很高，而且還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼等成分，且其肉質鬆軟，易消化。材料：絲瓜100克、蝦200......

中暑也是夏季容易發生的疾病。我們許多中老年人都知道在嚴寒的冬天注意防病保健，實際上，夏的酷暑對老年人健康的威脅也不可忽視。今天幫中老年人整理下在炎炎夏日，如何防暑。老人要防心臟病有資料表明，三伏天降雨增多，氣壓......

夏季上火應該吃以一些清淡的食物來降火，因此蔬菜是一個非常好的選擇。那麼你知道降火的蔬菜有哪些嗎？降火蔬菜1.黃瓜黃瓜入藥始載於《本草拾遺》，中醫認為其性涼味甘無毒，入脾、胃、大腸三經。有生津止渴，除煩解暑，消腫利尿......

（1）睡眠很重要夏季作息，宜儘早些入睡，心平氣和躺在床上，早點起床，以順應自然界陽盛陰虛的變化，應忠守早睡早起身體好的規則哦。經過一上午的學習和工作後，可能有疲勞之感，需要午休做適當的補償。尤其是老年人，更需要中午休息一......

1、避免高溫作業夏季要保持低運動量、短時間，讓身體慢慢適應炎熱的天氣。尤其要儘量避免在陽光強烈的正午時分到下午兩點期間進行戶外運動，因為這個時間裡紫外線特別強烈，會灼傷面板，甚至使視網膜、腦膜也受到刺激。2、選......

編輯推薦：夏天性生活應注意什麼？炎炎夏日，除了人需要保養之外，家裡的傢俱也要做一些基礎的保養，否者炎熱的夏季過後，你會發現很多珍貴的傢俱不是變形就是損壞。驕陽似火的日子裡，傢俱也在經受著高溫的考驗。專家指出，高溫、潮......

持續的高溫已經讓人們嚐到初夏的炎熱，雖然離最熱的三伏天還遠著呢，但是熱浪讓人們感覺到酷熱難耐，高溫天氣已經提醒我們要提前進入防暑工作，大自然永遠都是主宰，它總會在你不經意的時候給你來一個下馬威，當時令才6月份的時......

五月底已經算是步入夏天的節奏了，夏季防暑是每個人都必知懂的事情。很多人在家裡備好了遮陽帽、降暑藥，其實這些還不夠。我們還應該注重飲食方面的調養，那麼防暑吃什麼好呢？夏季防暑食物1.綠豆綠豆中寫信蛋白質、磷脂，均有......

防暑小妙招防暑，解暑氣是夏季養生的重點，生活中除了使用空調，風扇，涼蓆等，其實也還有很多防暑的小妙招，下面推薦幾個防暑解暑的小妙招，讓你清涼一夏。NO1、少吃高蛋白質的食物儘量少吃多餐，一次性不能吃得過飽。因為吃得多，身......

1、多吃含鉀食物防中暑宜多吃含鉀食物，因為中暑病人都有低鉀現象。有人曾做過這樣一項試驗：將缺鉀的大白鼠放在酷熱環境中，結果半數以上發生死亡，而補充鉀鹽者則全部安然無恙。由此可見，在炎熱夏天，人們在日常膳食中應多配......

走進南京的各大泳池，你會發現到處都是人，猶如上下班高峰期一樣的擁擠。據悉，持續的高溫為南京開啟蒸烤模式，為躲避滾滾熱浪，大批市民扎堆在南京歡樂水，方水上樂園戲水覓清涼，整個泳池人滿為患。7月25日高溫橙色預警7月25日，中......

男子背冰塊降溫：浙江省桐鄉市環西小區燙衣服店老闆冉光華，因工作環境太熱，打赤膊的他背一個5、6公斤重的冰塊降溫，他笑說揹著冰塊就舒服多了，不然整個人都在冒汗。不少網友看到照片感嘆生活不易。（圖片來源：看奇）據報導，36歲的......

夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。專家建議：要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。補充維生素：新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在穀類、豆......

仁丹主治因暑熱引起的頭暈腦脹、噁心嘔吐、腹痛、腹瀉等症。成人每次服4～8粒，兒童酌減，舌下含服效果最好，亦可沖服。清涼油頭痛頭暈時，取少量塗於印堂穴和太陽穴處，能提神醒腦，蚊蟲叮咬、面板瘙癢或有輕度燒傷、燙傷時，取少量......

防暑降溫的方法不少，下面這些是一些常用的防暑降溫的物品，主要是以食品為主。茶水：鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。科學分析表明，茶葉含鉀較多，佔其比重的1．5％左右。鉀容易隨汗......

英國《最佳營養學》雜誌曾介紹，相對於綠茶來說，白茶由於製作工藝簡單，保留了茶葉中的更多營養成分。白茶及其功效所謂白茶是用早春季節採摘的茶葉製作而成的。此時，茶葉和茶芽都比較稚嫩，綠色的葉子外表披滿白色茸毛，所以叫......

夏季高溫，人體陽氣盛，新陳代謝也旺盛，神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受影響，許多人往往會出現情緒煩躁、厭食、失眠等小症狀，也有一些人因為貪圖納涼或多吃生冷的食物而引起暑天感冒、腹瀉等疾病。氣溫高，剩飯剩菜......

夏日陽光強烈，蚊蟲也多，孩子極易誘發某些疾病，如因汗液排洩障礙引起痱子、毛囊炎、涼蓆性皮炎，以及由於微生物感染導致的紅眼病等。炎熱的天氣還常使寶寶食無味、睡不香，易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心嘔吐的中暑症狀，因此......

降溫方法有很多，當然了最重要的就是要避開一些錯誤的降溫方法了，炎炎夏季，很多人喜歡穿上超短裙，比基尼等短衣短褲，這樣穿起來看起來是清涼了，但是並不能真正的降溫，有專家稱，人穿得越短，而人體的面板就會和陽光有一個直接的接......