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注意了!您平時都這麼喝牛奶嗎
一、牛奶必須煮沸通常,牛奶消毒的溫度要求並不高,70℃時用3分鐘,60℃時用6分鐘即可。如果煮沸,溫度達到100℃,牛奶中的乳糖就會出現焦化現象,而焦糖可誘發癌症。其次,煮沸後牛奶中的鈣會出現磷酸沉澱現象,從而降低牛奶的營養......
2023-11-27
大學生的科學飲食
1.不要盲目節食以求體型美。這一點女大學生更應重視。女性在發育成熟後,生理上就要求有一定的皮下脂肪積存。如果用控制進食來減少皮下脂肪的積存,求得瘦體型,那將對身體產生嚴重的影響,比如往往造成營養缺乏,從而導致整個......
2023-11-27
入秋飲食應愛辛棄酸
據劉偉介紹,所謂少辛,是指少吃一些辛味的食物。因為,中醫講肺屬金,通氣於秋,肺氣盛於秋。秋季乾燥、風大、容易上火,少吃辛味,可有效防止肺氣太盛。秋季飲食,一方面可食用芝麻、糯米、蜂蜜、葡萄、蘿蔔、香蕉、銀耳、乳品等食......
2023-11-27
夏季飲食,堅持四“少”
少吃溫熱水果。中醫認為,食物進入體內,會產生寒、熱、溫、冷的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬於平性,而每種水果,都有其屬性,一般分為溫熱、寒涼、甘平三類。所謂溫熱水果,指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去後,易上......
2023-11-27
四個飲食策略讓你瘦不停
春天到了,該脫下厚重的外套了,你是不是為冬天時長出來的脂肪困攏著呢。是啊,冬天的時候,裹著厚厚的外套,也沒怎麼在意身材,看到美食就吃,又能解饞又能提供熱量。但是春天了,你就後悔了,肚子又長多了一圈肉,去年剛買的新衣服沒穿......
2023-11-27
高血壓患者飲食有禁忌 這6類食物不能吃
高血壓患者在飲食上有哪些注意事項?又有哪些食物是不能吃的?很多中老年人、肥胖者都患有高血壓,這是影響人體健康的一大重要隱患。患有高血壓的人,在飲食上要特別注意,遵守高維生素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽等飲食習......
2023-11-27
懷孕前後要防止飲食性異常
以下的懷孕併發症都是跟飲食性異常有聯絡的:早產;嬰兒體重偏輕;死產;需要進行剖腹產分娩;胎兒發育遲緩;寶寶的呼吸系統出現問題;;容易出現孕期糖尿病;分娩時容易出現其他併發症;產後抑鬱;流產;子癇。飲食性異常如何影響生育能力?飲......
2023-11-27
秋季口乾只喝水遠遠不夠
中醫認為,肺胃受邪時容易有口乾、咳嗽、口鼻乾燥、有痰咳不出、口苦、大便乾燥等不舒服的現象,有的人還會出現口腔潰瘍,這些都和內火有關,喝水只能起到部分作用,還需要用清熱、養陰、潤燥的方式來應付。第1步是除錯情緒。......
2023-11-27
女人更年期 春季養生注意事項
1、萬物復甦、注意防病。俗語說:百草回芽,百病引發春天萬物萌動,也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播,不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等,若不重視養生保健,一些舊病宿疾也易復發與加重,如偏頭痛、咽炎......
2023-11-27
辦公室不良飲食習慣讓你生石頭
相關資料顯示,近年來結石的發病率逐年升高,發病群體涵蓋所有年齡層,並有年輕化的趨勢,其中辦公室白領佔大多數。什麼原因引起的呢?吃得太素吃得太油膩容易得結石,吃得太素同樣容易長石頭。辦公室MM大多熱衷減肥,不少人信奉素......
2023-11-27
想擁有魅力秀髮從飲食下手
注意飲食保健,多吃美髮食物,便是秀髮如詩的祕密。防止頭髮乾燥、無光澤、易折斷的飲食:每晝夜脫落30-40根頭髮是正常的生理現象。化驗分析顯示,頭髮中蛋氨酸、胱氨酸減少、苯丙氨酸上升,是造成頭髮變脆、乾燥、易斷的原因......
2023-11-27
耐寒首選
早喝鹽水晚喝蜜從中醫食療理論上講,秋對應的臟器是肺,又因金秋之時,燥氣當令。所以飲食上以滋陰潤燥為宜。多喝水是秋天潤燥、防燥的首要措施。因水分進入人體後,很快就會被蒸發或排洩出體外,故應少量多次慢飲。有時單純喝......
2023-11-27
讓身體越來越年輕的幾大祕決
該睡就睡許多人已經有了根深蒂固的觀點,那就是每天8小時睡眠才是對身體最好的。但事情並不完全是這樣,因為睡眠質量也有好壞之分。如果你需要鬧鐘才能起床;每天白天都需要打個盹;看書或看電影時會睡著或打瞌睡,都可能表明......
2023-11-27
小貼士:滑雪前後的飲食準備
美國的戶外運動專家給出瞭如下建議:早餐:抹花生醬或者果醬的吐司麵包、酸奶,或者薄餅,配以雞蛋和水果;午餐:蔬菜(最好燉煮)配麵食,或者土耳其烤肉餅,裡面夾上生菜、西紅柿等;晚餐:烤雞肉(或烤魚)、配麵食和蔬菜沙拉,或者米飯、蔬......
2023-11-27
教你夏天怎麼吃火鍋不上火
夏天吃火鍋還是有一些講究的。介紹一些吃火鍋的祛火小方法。1、加些蓮子白蓮不僅富含多種營養素,也是人體調補的良藥。火鍋內適當加入白蓮,這種葷素結合有助於均衡營養,有益健康,加入的白蓮最好不要抽棄蓮子心,因為蓮子心......
2023-11-27
“藥酒”老年人要謹慎飲用
民間的傳統方法是將中藥在白酒裡浸泡一定的時間後,使中藥的有效成分溢於酒中,即成為藥酒。然而,每次飲進的中藥有效成分卻相當有限,若飲用量過大,則酒精的危害比藥效作用大。酒精,能抑制甲狀腺素的有效分泌,從而使腸道對鈣、......
2023-11-27
夏天四大去火食物解析
夏季上火可通過飲食調節,且食療有獨特的效果。苦味食品是火的天敵。苦味食物之所以苦是因為其中含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,其次是杏仁......
2023-11-27
盆腔炎吃什麼好 盆腔炎飲食注意事項
盆腔炎是婦科的最為常見疾病。炎症可侷限於一個部位,也可分散幾個部位同時發病。女性內生殖器及其周圍的結締組織、盆腔腹膜發生炎症時,統稱為盆腔炎。盆腔炎帶給患者的危害非常大,日常生活中多注意盆腔炎的飲食調理對於......
2023-11-27
懷孕期間的健康營養飲食
到底懷孕時期,孕婦特別需要哪些營養素?飲食上有哪些必須注意的原則?該如何控制體重?目前流行的生機飲食,孕產婦適合吃嗎?若是孕產婦要吃生機飲食該注意哪些事項?需要特別補充其它營養素嗎?生產之後,許多產婦想要儘快恢復......
2023-11-27
夏季犯困多請毛豆來幫忙
肉類+毛豆不是好搭配吃毛豆要有數:儘管毛豆營養豐富,但毛豆不可敞開吃。毛豆是大排檔夜宵中的當家主角之一,一盤毛豆、幾串烤串、一杯扎啤是許多人經典的夜宵模式。而且很多人都認為,烤肉串是動物性食物,毛豆是植物性食物,......
2023-11-27
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