步入桑榆晚年，養生保健成為離退休老年人的頭等大事，我在從醫20餘年的工作中，發現老年人在養生保健中存在很多誤區，需要引起注意。醫：定期體檢不盲目我在門診經常遇到對自己身體情況一問三不知的老幹部。這些老幹部大多是剛......

節假日，年輕人可以閒下來抽空陪下老人，那麼對於老年人來說，節假日需要注意哪些要點呢?第一，量力而行。不管在家裡還是去旅遊，中老年朋友一定要以自己能輕鬆承受為前提條件，千萬不可死要面子活受罪。第二，心情愉快。把孩子和......

1、保持鍛鍊每天應安排半小時至一小時的鍛鍊時間。鍛鍊以活動身子骨為主，舒經活血，保持身體各部位的肌肉有一定的運動量。2、健腦許多研究結果表明，越是歲數大，越需要經常活動腦筋，以此保持大腦的反應能力。多看書，多研究一......

人到了老年，因組織器官退化，生理功能減弱，故在養生保健方面，必須做到以下三點，方可益壽延年，安度晚年。一、慎食老年人脾胃虛弱，消化力不強，但總想多吃一點，多喝一點，以飽口福。可是食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。......

國人的傳統起居習慣是早睡早起，崇尚聞雞起舞，而日本醫學專家的最新研究認為，起床過早不利於心臟健康。研究者調查了3000多名23～90歲的成年人，發現起床早者更易與高血壓、中風等心腦血管疾病結緣。為求起床安全，一位叫做吉姆......

在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉折，這一轉折將給他們心理狀態、生理機能、生活規律、飲食起居、人際關係、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出更為重要。心理平衡在人生的旅途中，進入老年或離退......

養護關節越早越好專家認為，人過中年，幾乎人人都會發生關節病變，只是發病時間早晚、病情輕重有別。關節病變和年輕時關節養護是否得當有很大關係。隨著年齡的增長，人體各器官開始緩慢走向老化，關節軟骨也由於代謝異常、磨損......

春天是人們感覺最舒適的季節。但是中醫認為，春天陽氣由升浮逐漸趨於沉降，生理功能趨於平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉涼，是老年人易發病的時令。因此，為了適應春季氣候變化特點，防病延年，老年人應注意春季養生一、節飲食養肺生......

夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......

秋季是由熱轉寒，陽消陰長的過渡階段。人體的身體也隨之而改變，因此，秋天養生首要保養體內陰氣，以適應自然界的規律。下面，小編就為你推薦幾個秋天益肺養陰的妙招。一、養肺先要寧心神養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇......

食補是需要看季節性的，並不是任何一種季節性都可以進行食補的，特別老年人。說到老年人食補大家所瞭解的有多少呢?懂得怎麼做對於老年人的身體健康才是最佳的呢?合理的飲食不但可以保健，還可以益壽延年，尤其是對老年人。因......

其實有時候還有一些生活細節也是能幫助老人更加健康長壽。不能等渴了才喝水水是維持人體生命活動正常運轉和防病健身最重要的物質。水攝入不足，不但精神不振，口乾舌燥，渾身無力，而且肝腎功能下降，毒性物質積蓄，病魔就會乘虛......

冬季來臨，對老人來說是一個較難適應的季節。很多老年病如老慢支、高血壓、糖尿病、冠心病等，入冬後都有加重趨勢。中醫學認為，日常生活的調攝得當，包括修心養性、飲食有節、起居有常、適應環境等，都可作為老年人冬季保健養......

春捂秋凍也要適宜。昨天，記者從滬上幾家綜合性醫院和多家社群醫院瞭解到，隨著入秋晝夜溫差漸漸拉大，近日因秋凍而中招的感冒市民激增。不少醫院近兩週患感冒發燒的病人增加了四成左右，不少病人因晚上沒有及時新增衣服，出現......

夏季天氣炎熱，容易引發各種疾病，特別是老人孩子，因此對於老年人來說，想要健康度夏一定要做好以下幾點。中醫認為，夏季養生有四宜。養陽、養長、養心、養脾。對於老年人來說，對環境變化的適應能力差，更容易患病。因此，老年人要......

老人養生相信是養生人群中最重要的群體了，養生所需要注意的有很多，不只是在飲食或者鍛鍊上，其他方面也是很重要的。不是有句話是這樣說的嗎：晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長壽，百歲不稱奇，皮包水是指晨起喝水，水包皮指的是睡前......

老年朋友養生要注意些什麼呢?有哪些注意要點?下面就來具體的瞭解一下。一戒久臥：久臥者傷氣要順應四時，春夏晚臥早起，秋季早臥早起，冬季早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧神養氣，......

由於老年人脾胃虛弱，老年人肝臟解毒功能和腎臟排毒功能均有所減退，所以老人養生保健要緊記三慎。一、慎食老年人脾胃虛弱，消化力不強，但總想多吃一點，多喝一點，以飽口福。可是食多則胃飽滿，易生積滯，積久化熱，則會耗津傷陰。老......

俗話說一年之計在於春，春季養生有利於全年的健康。中醫認為，春天人體陽氣升發，如能利用春季陽氣上升、人體新陳代謝旺盛之機，採用科學的養生方法，可取得事半功倍的效果。而春季又是面板病、心腦血管病等多種疾病的高發期，所......

黃金分割率0.618想必大家都不陌生，醫生和養生專家認為，人體很多時候也遵循黃金分割率，很多保健點都與黃金分割點不謀而合，找準人體的黃金保健點能延遲衰老。62歲後衰老加速如果把人的一生定為100歲，最容易出現健康問題的年......