燕窩什麼時間吃效果最好：早上空腹食用(吸收效果最好)

我們都知道，燕窩是比較珍貴的滋補品，它含有非常豐富的營養，對人體有着很大的好處。不過不同時間食用燕窩，效果是不一樣的，那麼什麼時候食用燕窩的效果最佳呢?一起來了解一下吧。

燕窩在早起空腹的狀態下食用效果很好，早上人體各器官逐漸甦醒，正是需要補充營養的時候，人體對營養的吸收能力也很強，在空腹的狀態下食用燕窩，能夠更好的將燕窩當中的營養吸收掉，能夠幫助身體進行新陳代謝的工作，燕窩的功效也能得到更好的發揮。

在晚上十一點到凌晨一點之間的時間，是處於陰陽相交的時間段，這個時候，身體同樣有着很好的吸收力，所以如果是晚上需要工作或者還沒睡的時候，可以在這個時間段裏食用燕窩，養生效果也很不錯。另外如果是小孩、婦女和老年人的話，則還是在早上五點到七點的時候食用燕窩效果最好，這和年齡段以及人羣的生理狀態有關係。

早上和晚上食用燕窩有一定的區別，例如在早上食用燕窩，能夠起到比較明顯的減肥作用，燕窩在早上食用的話，不僅能夠吸收豐富的營養，還可以將身體當中多餘的脂肪分解和代謝掉，從而讓身材更加苗條。如果晚上食用的話，雖然也能滋補營養，但反而會在身體當中堆積一些脂肪，導致體重增加。

燕窩雖然有很大的好處，但也有一些人是不能食用燕窩的，例如如果正處於由脾胃虛症導致的吐瀉腹痛時，食用燕窩並不能很好的吸收掉。此外腹脹滿、嘔吐、苔厚膩的人、對雞蛋過敏的人、對服用阿司匹林過敏的人都不能食用燕窩。感興趣的朋友還可以瞭解一下燕窩是怎麼形成的。