飯吃八成飽，老來胃腸好。 預防腸胃病，飲食要乾淨。 貪吃又貪睡，添病又減歲。 若想長壽安，須減夜來餐。 大蒜是個寶，常吃身體好。 一天吃個棗，容顏不易老。 朝食三片姜，勝喝人蔘湯。 吃米帶點糠，身體保安康。 戒掉煙和酒，疾病繞着走。 飲食習慣好，遠離醫和藥。 飯後走一走，能活九十九。 飲食講科學，金秋好生活。
