美國總統奧巴馬不論什麼都要說個“恕我直言”；肯尼迪的女兒接受《紐約時報》採訪時，曾一連說了142個“你知道”。不論貧富貴賤、文化素養高低，口頭禪就像黏在人嘴邊的膏藥，甩也甩不掉。
國人沉迷“十大口頭禪”
有調查顯示，目前的白領階層，四成以上都將“鬱悶”掛在嘴邊。不管是下館子點菜還是大家一塊商量去哪春遊，有人一概以“隨便”兩字來回答……口頭禪雖然五花八門，但日前《生命時報》聯合新浪網健康頻道，涉及河南、北京、上海、廣東、湖南、湖北、浙江等十幾個大城市人口參與的調查顯示，國人最愛說的“十大口頭禪”，按排名分別是：“隨便”(10.5%)、“神經病”或“有病啊”(8.1%)、“不知道”(7.2%)、髒話一類(6.7%)、“鬱悶”(6.5%)、“我暈”(5.6%)、“無聊”(5.5%)、“不是吧？”或“真的假的？”(4.8%)、“挺好的”(4.6%)、“沒意思”(4.6%)。
其實“隨便”一詞不僅中國人說得多，美國人也最愛說。美國曾進行過一項調查，結果是“Whatever”，相當於漢語中的“隨便”或“無所謂”這個詞，當選爲美國人說得最多，但最讓人討厭的口頭禪。排在後面幾位的還有“你知道”、“總之”、“這就是事實”、“到頭來”等等。
除了這些經典的口頭禪，每年還會出現很多流行詞，成爲人們的口頭禪。今年最流行的莫過於南非世界盃後出現的“給力”。在IT公司工作的周鬆，最近最愛說的就是它：打遊戲順利通關，不自覺地就歡呼一聲“給力”，失敗了，則蔫蔫地嘟囔一句“真不給力”。後來發展到同事借他一支筆、替他帶份飯，都統統用“給力”兩字來回答。“給力”本來指的是“帶勁、精彩、很棒”，當記者詢問他爲什麼愛說“給力”時，他的回答是：“不爲什麼，簡單，用起來順口唄，而且表達意思特別給力！”
口頭禪隱藏的心理問題
口頭禪到底是怎麼形成的？爲什麼人一旦有了這個習慣，就像上癮一樣，往往脫口而出，不能自制？“其實，口頭禪本來是個貶義詞。”蘇州榮格心理諮詢中心高級督導王國榮指出，它原指一些沒得道的和尚，常把一些玄而又玄的禪語掛在嘴邊，裝做好像得道了的樣子。在現代社會，它也應該包含一定的貶義。“口頭禪不僅讓語言變得囉嗦，好像長了個瘤一樣，更重要的是，有些口頭禪背後隱藏着一定的心理問題。”
上海市心理行業協會會長王裕如認爲，從她平時的觀察來看，也是負面以及中性的口頭禪佔絕大部分，積極向上的口頭禪所佔比例較少。一種口頭禪代表了一個羣體的社會心態。她分析，說口頭禪的人以30歲以下的人爲多，說明現代社會的多元性讓他們的生活與思考都處於一種鬆散、不成熟的狀態，卻不得不面對驟然增加的社會壓力，只好通過口頭禪等方式來釋放與宣泄。像“無聊、沒意思、鬱悶”等口頭禪，典型地反映了這樣的心理。北京大學第六醫院副院長、中國疾病預防控制中心精神衛生中心主任黃悅勤教授回憶，上世紀60年代，最流行的口頭禪很多都是積極向上的，比如“麪包會有的”。這句來自前蘇聯電影《列寧在十月》的臺詞，成爲當時絕大部分年輕人的口頭禪，激勵了一代人克服困難、積極向上。“如果用"大衆"和"有理想"來定義那個時代的年輕人，現在的年輕人則可定義爲"小衆"和"無理想"。”王裕如說，這是導致出現積極和消極兩種口頭禪的根本原因。
消極的口頭禪對於個人來說，也許能達到一種心理宣泄的作用，比如說一句“有病”或“沒意思”、“鬱悶”，心裏會舒服很多。“但這些負面口頭禪帶有很強的心理暗示作用，會影響身邊人的情緒。”黃悅勤指出。 而中性的口頭禪，比如“隨便”、“不知道”等，王國榮認爲，其實反映的也是放棄自我選擇、消極拒絕等心態。喜歡說“隨便”的人，往往是愛隨大流、不能爲自己做主的人。“隨便”隱藏着“錯了別怪我，和我沒關係”這樣推卸責任的潛臺詞。不管別人問什麼，都先回答“不知道”，同樣是缺乏責任感的表現。還有些中性的口頭禪是沒有任何意義的，比如“然後”、“嗯”、“這樣”等，王國榮建議，能不說也最好別說，真正好的語言是乾淨、符合邏輯、準確、客觀的，加進瑣碎的東西，不僅讓人聽了不舒服，也是對語言的污染。
“你可以嘗試換一種積極的口頭禪，其實就是換了種心態。”首都師範大學心理系副教授劉興華說，比如“太棒了”或者“給力”這樣的流行語，還有前兩年韓劇《加油，金三順》流行過後，不少人把“加油”兩個字當成了口頭禪，這些都有利於保持健康的心理狀態。因爲人在表揚他人時，內心的欣賞情緒會被他人感覺到，用同樣的情緒來回報。 王國榮最後建議，每個人都可以問問身邊的人，自己有哪些口頭禪，然後把它們記在紙上，有意識地分析哪些出現頻率最高，哪些讓人聽了不舒服，哪些對自己有消極影響。不好的口頭禪，要一點點減少說的次數，今天10次，明天8次，最終將它們從生活中驅逐出去。
