鍛鍊注意點：
(１)在體育鍛煉過程中，如遇症狀加重，又無其他原因者，應暫時中止鍛鍊，待除外本因素後方可繼續進行。
(２)手術病人3個月以內切忌做頸部鍛鍊，尤其是頸椎局部切骨後植骨及人工關節植入者。因爲手術是一較大的創傷，傷口恢復與愈後的基本條件是局部的安定。
(３)超負荷運動是絕對禁忌的。頸椎病爲一退變性疾患，超負荷運動不僅能加速頸椎的退變進程，且易引起意外發生，脊髓型患者應尤爲注意。
(１)在體育鍛煉過程中，如遇症狀加重，又無其他原因者，應暫時中止鍛鍊，待除外本因素後方可繼續進行。
(２)手術病人3個月以內切忌做頸部鍛鍊，尤其是頸椎局部切骨後植骨及人工關節植入者。因爲手術是一較大的創傷，傷口恢復與愈後的基本條件是局部的安定。
(３)超負荷運動是絕對禁忌的。頸椎病爲一退變性疾患，超負荷運動不僅能加速頸椎的退變進程，且易引起意外發生，脊髓型患者應尤爲注意。#p#副標題#e#
頸椎病的預防：
(1)不可以在頸部過於勞累的狀態下工作、看書、上網等，如果長期在頸部勞累的狀態下工作只會導致頸部勞損更重嚴。
(2)必須要有充足的睡眠，睡眠充足纔可以根本地消除頸部疲勞。
(3)如果您的眼睛也累的話，建議多做些眼保健操等等的眼部按摩，因爲眼睛勞累也會導致頸部勞累的。
(4)如果您是必須長期工作沒有多餘的時間做頸部運動的話，也可以藉助一些在網上的頸椎病預防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度，避免長期頸部做重複的動作。
(5)防止頸椎的損傷 做好勞動、運動、演出前的準備活動，防止頸椎和其它部位的損傷
(6)保證良好的坐姿。
(7)糾正不適當的睡勢 調整合理的睡眠姿勢，選用合適的枕頭高低。
(8)防止頸部受風受寒 防止頸部受風受寒，積極治療頸部的外傷、感染、結核、淋巴結炎和椎間盤炎等疾病，也是預防頸椎病的重要一環。
(9)加強鍛鍊，增強體質：我國古代有“流水不腐，戶樞不矗”的成語，《內經》有“導引按躍”，華佗有“五禽戲”，均說明全身性鍛鍊，可以強身防病。
(10)合理用膳。
