血瘀是一種常見的症狀，其病因多種多樣，也許是自身氣血不順暢所導致的，也許是其他疾病的後遺症。血瘀會讓人感覺到經常疲憊，長期下來會對人的生活狀態造成很大的影響，所以如果出現血瘀，一定要及時調理自己的身體。
血瘀的特徵有哪些？
1、 容易淤青
如果自己的身體稍微磕一下碰一下，就會出現淤血淤青的現象，那麼很有可能是血瘀體質者。
2、 疼痛
對於血瘀體質者而言，疼痛現象會比普通人更爲嚴重，其疼痛的表現主要爲刺痛。
3、 臉色暗淡
身體如果出現血瘀就說明其氣血不足，血流不通暢，這時就容易出現色素沉着，臉色暗淡，還容易長斑。
4、 容易煩躁
如果人體的氣血不足，血流就無法供應給人的肝臟和脾臟，肝臟和脾臟功能無法正常運轉，就容易使人出現煩躁的心理。
如何調理血瘀？
1、 保持舒適的心情
血瘀體質的人平常要注意調整自身的心理狀況，儘量保持樂觀豁達的情緒，如果有不良情緒，一定要及時進行調整，避免情緒過於極端，保持氣血的通暢，這樣才能緩解病情。
2、 飲食調整
血瘀體質的人應多吃一些，補氣補血，養血活血的食物，比如紅棗、桂圓、阿膠等食物。這些食物能夠給身體提供大量的營養物質，還能促進身體的血液循環，能有效調理屬於病情。
3、 注意日常起居
血瘀體質的人需注意氣候的變化而來增減衣物，避免讓寒氣入侵身體。血瘀體質的人在氣候轉涼的情況下，很容易出現血脈瘀滯不暢，還會引起不良症狀。
4、 堅持運動
生命在於運動，運動能有效促進人體的血液循環，使人的氣血更加通暢。建議血瘀體質者參加有益於心臟血脈的活動，比如打太極，舞蹈，保健操等。
5、 中醫調理
血瘀體質者平常可以選用拔罐，按摩，刮痧推拿等方法來活血化瘀，以緩解血瘀症狀。不過也要注意，一定要去正規的醫院進行治療，不要自己操作。
溫馨提示：
血瘀體質者，在平時也應多多注重日常的飲食，多吃一些有利於活血祛瘀的食物，比如洋蔥、木耳、海帶，菠蘿等食物。除此之外，也可以喝一些能活血化瘀的茶，比如玫瑰花茶，當歸茶，姜棗茶等。
調理血瘀體質的藥茶方：
枸杞紅棗飲
材料：枸杞、何首烏、黃耆各20克，去籽紅棗3~4顆。
功效：枸杞補血、何首烏補肝腎、黃耆補氣、紅棗補脾胃使肌膚紅潤有光澤。營養不均衡、減肥導致脾腎虛弱，面無血色、月經延後、白帶多。便祕、口臭者不適合。
柴胡玉竹飲
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理氣、安定神經，玉竹美白潤膚，白茯苓健脾胃、潤膚美白。壓力大、悶悶不樂或更年期荷爾蒙失調，易導致肝氣鬱結，常伴隨胸悶、易發脾氣等。
薏仁丹蔘飲
材料：薏仁、白朮各15克，益母草、丹蔘各10克。
功效：薏仁美白、消水腫，白朮健脾胃，益母草舒肝理氣、丹蔘活血化淤。代謝不佳者，常有痛經、臉色黯沉、月經顏色偏深有血塊等。 孕婦不宜飲用。
