血糖控制不好怎麼辦
最近，不少糖友求助：“盯着肺炎確診人數不斷增多，我的血糖也跟着爬坡，這可怎麼辦？”
我們知道，應激反應是人的身體對外界不良因素作出的防禦反應。而此次新冠肺炎的肆虐就是一種應激因素，人們對其產生緊張、恐慌、焦慮的心理是正常的。
但情緒的波動會導致人體內升糖激素（如腎上腺素等）的分泌增加，血糖就會不由自主的升高；再加上連日來不出門，飲食及睡眠失去了規律，運動量也驟然減少，或由於好久沒去醫院，原有的治療方案不能滿足需要了，血糖自然就會較以前升高了。因此，好多糖友都會出現這個春節血糖不好控制的情況。
雖然從上面的分析來看，這些現象屬於"正常"，但血糖控制較差會降低機體的抵抗力，導致糖友感染病毒的風險進一步增加，成爲新冠病毒的易感人羣，這又變成一個非常不好的惡性循環。
所以，在新冠病毒來襲之際，努力控制好血糖是非常有必要的。平時需要做的事情，比如節制飲食、規律運動，堅持服藥，監測血糖，規律作息……這個時候更不能少。只有這樣把血糖控制在合適的範圍，避免出現過高或過低的血糖，機體纔能有更好的免疫能力應對外界病毒感染的風險。
適合糖尿病人做的室內運動
1、踮腳尖：將手扶在椅背上，踮腳尖，即左右交替提足跟，持續10～15分鐘。
2、爬樓梯：上樓梯時背部要伸直，速度依自己體力而定。
3、坐椅運動：屈肘兩手扶上臂將背部挺直，椅上坐、立反覆進行，做多久依自己體力而定。
4、牀上運動：在牀上平躺，將腳擡高（可用棉被或枕頭將腳部墊高），等腳發麻時再慢慢坐起來，如此反覆。
5、抗衡運動：將雙手支撐在牆壁上，雙足並立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次。
6、原地快走：一般的患者只需原地小步快走，而對於病情較重者則需步速稍慢。注意走時上肢保持正直，手腳協調配合。
7、觸摸腳尖：坐在牀上或墊子上，把兩腿伸直並且儘量向兩側分開，同時上肢緩慢屈向右側，將兩手儘可能觸摸右腳尖，呼氣，還原後改爲左側，動作相同。
8、仰臥屈膝：舒展平躺在牀上或墊子上，將兩臂自然伸直並放於身體兩旁。隨後兩腿擡起、屈膝，用手於膝蓋處抱住雙腿，儘量往下牽拉。
9、前伸臂轉肩：把兩臂向前伸，兩手交叉，再反向用力旋肩。
