養生並非是一件難事，其實在生活中充滿了養生學問，一件小小的事情，也能起到養生的作用，最重要的是要持之以恆。下面要介紹的是，名流大家在生活中，支招的一些養生方法。
名流大家的養生方法
1、乾隆：吐納肺腑
乾隆皇帝享年89歲高齡，是我國古代皇帝中的長壽者，他的長壽與他的養生之道有密切的關係。乾隆從不睡懶覺，在黎明的時候就起牀，起牀後就到空氣新鮮的地方坐呼吸運動，他把這種每天早晨做的深呼吸運動稱爲“吐納肺腑”，認爲這是一種延年益壽的方法。
深呼吸時可以刺激神經，讓神經興奮，反覆的做深呼吸鍛鍊，對於調節自主神經功能大有好處。
2、曹操：漱玉泉
三國時期的曹超，是著名的政治家、軍事家、文學家，但是很少人知道，曹操還是養生保健的積極倡導者。根據孫思邈的《千金方》記載：當時，有一位百歲老人，明膠皇甫隆，精通養生之道，曹操慕名前往請教。皇甫隆告訴曹操：人當朝朝服食玉泉，琢齒，使人壯有顏色，去三蟲而堅齒。
何爲玉泉?也就是我們口中的唾液。每天造成起牀之前，先空口漱口，等到唾液滿口之後，再吞下，同時叩齒27次。這樣做的話，被稱爲練精。曹操經常這樣聯繫，經過一段時間後，果然食慾增加，並且精力倍增。
3、陸游：鐵檔功
陸游不僅是個詩人和政客，而且還是個養生學家。他在《劍南詩稿》中寫道：“人生若要常無事，兩顆梨須手自煨。”這裏提到的“兩顆梨”，指的就是男性的兩個睾丸。用兩手搓熱之後，才能夠去“煨”。
這種方法是“鐵檔功”之一，是古代養生學家祕傳的保健功，能夠強身健體和益氣固精、延年益壽等作用，至今仍然是不少養生愛好者經常做的事情。
4、黃宗羲：坐定
黃宗羲(明末清代傑出的思想家)在年輕的時候身體很虛弱，精神以及記憶力方法都很差勁。爲了實現自己的抱負，他決心改變這種情況。因此，他用“坐定”這種方法來進行簡體益智。
具體方法是，他完成了每天的閱讀和寫作任務後，就正身端坐，凝神聚氣，病時時用省察的方法來消除雜念。半年以後，身體有利明顯的好轉，果然能夠“定能生慧”。經過長年的兼職，黃宗羲經歷充沛，並且記憶力驚人。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
