說起瑜珈，人們可能不會陌生，但是練習瑜珈的朋友們，不知道高溫瑜珈你們有沒有嘗試過呢？
高溫瑜珈（Bikram's Yoga）是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創立的(也有說是美國人)，後來傳到歐美並流行起來。高溫瑜珈除了將過往瑜珈動作改良外，還要在室內溫度爲35℃--42℃的情況和嚴格的通風系統配合下，在60分鐘內完成26個固定的瑜珈姿式。
張瑤也愛練瑜伽，說到與瑜伽的緣分，那還得從半年前說起。當時剛拍完顧導的《立春》，體重增加了20斤，回到家的時候，簡直沒法看。聽朋友說練高溫瑜伽比較能減肥。於是她開始了自己的高溫瑜伽旅程。
張瑤說“所有的體育運動都是強身健體或者是保持身材，現在每天有時間就在健身房跑步或者是做瑜珈，拍戲需要比我以前的體重重30斤左右，但現在比以前胖了，我最近已經減了一多半了，還剩下一點兒就恢復原來的狀態了，每天都練高溫瑜珈。”
高溫瑜珈有四大功效:
a、加強肌肉結實和鍛鍊身體柔軟度，防止運動所造成的損害。
b、增強心、肺功能，促進血液循環及新陳代謝，幫助消化，提高身體的免疫力.
c、刺激淋巴系統，排出毒素，迅速消脂，令皮膚亮麗、光澤。
d、增強自主神經系統，培養專注力。 增加自信心。
從瑜伽裏，張瑤收穫了到了很多。那是一種身體和精神之間完美平衡的發展，以使得個體和宇宙之間完全和諧。它是一種超世俗的探求，是出於真誠期望對生活及與其聯繫在一起的所有現象的深入理解。
