“空巢青年”與“蟻族”“蝸居”等名詞的出現一樣，伴隨着經濟發展的不均衡和人口遷移而生，是城市化進程中的必然現象。其中，忍受寂寞是“空巢青年”難以言說的艱辛，居住條件差和缺乏情感寄託是他們面臨的主要困境。此外，大城市的人才流動性強，落戶和買房的難度大，搬家、跳槽頻繁，也讓這些年輕人難以獲得安全感和歸屬感。
“空巢”是自嘲，也是無奈
“平時都是一個人上下班，吃飯主要靠叫外賣，有空就和朋友們微信聊聊天、玩玩遊戲。雖然常常也會感到孤獨，但卻很少會約着一起逛街、看電影。”談到目前的生活狀態，已經從西安體育學院畢業兩年的侯玉傑這樣說，“自己和本科室友雖然都租住在碑林區，但上一次見面還是半年前，還是因爲外省的一個室友到西安來旅遊，同宿舍的姐妹纔有機會聚到一起。雖然也很想談戀愛，但是公司裏已經沒有適齡的單身男了，感覺找個各方面都適合自己的還真不容易。”
中國社會學會副會長石英教授分析，“空巢青年”很大程度上是年輕人的主動選擇，還帶有自嘲的意味。他們彼此這樣稱呼，或將自己歸入這樣的羣體，以娛樂的心態在網絡中尋找“組織”，是一種普遍但並不嚴重的社會現象。由於離開了親人和朋友，離開了熟悉的環境，獨自在城市打拼的年輕人，很多時候就只能用網絡打發着時間，更容易增加孤獨感。
統計數據顯示，“空巢青年”中，只有14%的人從未感到孤獨；不同性別之間的孤獨高峯點也存在着不同，對於空巢男青年來說，晚上10點最孤獨；而空巢女青年的孤獨高峯期則是晚上9點。
一份來自百度外賣和挖財聯合發佈《“空巢青年”生活報告》顯示，“空巢青年”人均每月房租消費1355元，是普通青年的1.5倍。對美食、服飾和數碼產品等物質追求更高，靠閱讀書籍、看電影來排解孤獨。
相關專家分析認爲，80後、90後大多在獨生子女家庭中長大，現在的年輕人強調個性化，行事獨立，也很注意維護個人空間，這就容易沉醉於個人的小世界裏不能自拔。缺少集體活動的後果就是社交圈狹窄，孤獨感增加。
缺乏社交也並不完全是主動選擇，有時也是無奈之舉。
房地產銷售人員小項工作彈性比較大。有時自己已經下班，但是朋友們還都在加班。旺季的時候看房的客戶多，下班回到家已是筋疲力盡，只想睡覺的她，再也沒有社交的衝動。“因爲聚會時間遲遲定不下來，大家又都想努力工作幹出業績，跳槽到待遇更好的地方，自然也就顧不得社交了。”
對此，相關專家建議，年輕人要主動融入他人和社會，工作之餘多參加社會性的組織或公益服務項目，以公民的身份融入我們生活的城市和社會。同時要保持積極的心態，面對工作中的挫折和困境不能隨遇而安，主動迎接挑戰才能完成對理想信念的追求。在金錢方面要注意培養自己的理財觀念，克服“月光”和過度提前消費，財務獨立才能實現真正的獨立。
“空巢”是孤獨，也是獨立
在衆多的“空巢青年”中，有人被迫獨居，有人卻在孤獨中學會了獨立。
“自己過日子最大的好處就是我更像個‘漢子’了，不但練就了一手好廚藝，自己組裝傢俱也毫無壓力。”大學畢業就留在西安的季樂樂是一家軟件公司的文職人員，獨居8年，居住條件從十二平方米的羣租房換到一個人的開間，現在和同學合租在高新區一套兩室一廳的出租房中，遲遲不想結婚的她，就是一直貪戀這自由自在的“空巢”生活。
和大部分“空巢青年”一樣，季樂樂遠離安徽老家，獨自在西安打拼。電子設備不離身，偶爾通宵追劇，或是一睡一整天，但是這絲毫不影響她不斷學習，不斷充實自己。和男朋友相識於爵士舞舞蹈課上，而後一年多的異地戀也給了她充足的時間和空間繼續“空巢”，爲了能在上海更加順利地找到工作，她還參加了英語培訓。“‘空巢’只是一種獨居的生活狀態，多給自己找點事情做就不會覺得孤獨了，還能讓自己技能滿滿。”季樂樂說。
吃外賣、不出門不洗頭、作息失調，這些在老人們口中消極和墮落的表現，在90後餘楓看來，反而爲他的創作提供了便利。已經住了3年羣租房的他換了無數室友，有銷售人員，有正在找工作的畢業生，有剛入職的小白領，也有個體戶小老闆。他樂得和人聊天，也從中瞭解着各行各業的規矩。“我在自己的微信公衆號上寫小說，才寫了半年多，單篇閱讀量都能上萬了，人物的原型就是我的這些室友。”談起他的原創小說，餘楓很是驕傲。
週末餘楓通常會睡到自然醒，一碗胡辣湯填飽肚子後，開始探尋菜館。晚上回家看個電影，夜深人靜後開始在朋友圈裏寫食評、寫影評，凌晨一點準時上牀睡覺。“自己生活有時會感到冷清和無助，但這正是沉澱自己的好時候。利用好這份珍貴的清靜纔不枉‘空巢’一場。”餘楓很珍惜他現在的“空巢”生活，“樂得自在”是他給目前生活狀態的總結。
“宅男”“宅女”“剩男”“剩女”，現在社會只要和這些羣體扯上關係，必定能引發一波輿論討論。殊不知，這些所謂的“宅”或是“剩”，只是年輕人的個人選擇，而且只是暫時現象。“空巢青年”只要內心充實，心態積極健康就已經不再“空巢”。
對此，石英建議，社會應該給這些青年人有針對性的幫助，讓他們從無盡的加班和封閉的個人空間中走出來，而不是急於給他們貼上“空巢青年”的標籤，悲情解讀。低質量的陪伴，不如高質量獨處，獨處的時光給了年輕人提升自己的良機。年輕人也應該自己懷抱一個開放的心態和強大的內心，不被眼前暫時的孤獨打倒，發現生活之美。
“獨自生活的人更容易拜訪朋友或加入社會團體，他們更容易聚集或創建有生氣的充滿活力的城市”，《單身社會》對空巢青年應有的獨立和生氣進行了界定。空巢不能“空心”，也是社會的期待。
延伸閱讀：支招：如何克服孤獨心理
1、我們先找出什麼樣的情況下人會感覺孤單，然後“對症下藥”。
2、生病的時候是自己感覺最孤獨無助的時候，那爲了讓自己能不生病，平時就要對自己好一點，該鍛鍊的時候鍛鍊，不要暴飲暴食，也不要有一頓沒一頓，身體是自己的，你不愛惜它，它總會有辦法讓你不小心摔一個跟斗。
3、一個人呆在房間沒人陪的時候會感覺孤獨。小編建議一個人呆在家裏沒事的時候，可以放點輕鬆愉快的歌曲，自己去打掃下房間，收拾下自己的衣服，上上網找點自己感興趣的事情做，實在閒着無聊，可以上手工製作的網站上看看有沒有什麼自己感興趣的，做點小手工也是很棒的哦。
4、一個人呆在房間感覺孤單了，怎麼辦?小編覺得最有效的方法就是走出房間，我不一個人呆在房間裏總好了，有那麼多閒暇的時間呆在房間裏發呆感覺孤獨，我們爲何不去報點自己感興趣的培訓班呢?充實自己的生活的同事，也開始了自己新的人際交往圈，那樣你的生活豈不是不會再是一個人的黑白色?
5、一個人感覺孤單了，還有一個很大的原因那就是自身的閱歷不夠，視野不開闊，眼光全部在你自己的身上，所以嚐嚐覺得自己就孑然一人。這個最好的方法就是去旅遊，不要說沒時間，不要說一個人不願意動，不要說一個人出去也收穫不了什麼，其實不是收穫不了東西，而是你自己的旅遊攻略沒有做好，所以纔沒有任何收穫。機會是留給有準備的人，當然漂亮的風景是留給善於發現美的你，而不是隻找藉口不出去的你。
6、實在感覺自己一個人很不好的話，你可以試着去養一隻自己喜歡的寵物，千萬不要在自己感覺孤獨和孤單的時候去找一個異性，找對了對的人，是你的幸運和幸福，找到的不是對的那個人，那就是一場莫大的傷害，不管是身體還是身心上都是一個傷口。請相信小編的那句話，對自己好點，不管是物質上還是精神上。
7、不管是男的還是女的，都需要有一雙發現自己美和自信的一面，一個人在外地，工作不順心等都會引發負面的情緒，低落到一定的程度，多少都會感覺到孤單，其實這不奇怪，驅除孤單的感覺其實最主要的還是調節你自己的心態，有一個陽光的心態，你可以照耀和感染你身邊的每一個人，有一個糟糕的情緒，你會被人一點點孤立起來了，而自己永遠會在那個小小的蝸牛殼裏看不到世界的美好。
