很多男人都會遭遇早泄的尷尬，在治療上除了精神調養、吃藥物外，還可以通過飲食上進行調理，總的原則是飲食宜清淡，富含蛋白質，少食肥甘油膩之品，且不可過量飲用酒、濃茶、咖啡等。下面介紹幾款早泄飲食保健方：
治療早泄食療方
1.芡實魚頭湯
原料：大魚頭1個，雞翅90克，芡實55克，芹菜l棵，豆腐1塊，鹽適量。
製法：將大魚頭放入鍋，煎至兩而微黃起鍋，瓦煲加水適量煮滾，再放入魚頭、雞翅、豆腐、芡實再煮沸，移小火煲2小時，放入芹菜段及食鹽即成。
功效：適用於腎虛而致早泄、神經衰弱、腰痛等。
2.金鎖固精鴨湯
原料：蒺藜子10克、蓮鬚100克、克龍骨10、牡蠣10克、芡實50克、蓮子100克、鴨一隻。
製法：先將蒺藜子、蓮鬚、龍骨、牡蠣放入棉布袋中，裝妥紮緊。然後將1/2只鴨肉放入沸水中氽燙、撈起再衝淨，100克蓮子、50克芡實也衝淨瀝乾。將上述食材準備好後一道盛入煮鍋，加7碗水以大火煮開，再轉小火續燉40分鐘。
功效：適用於治療早泄、崩泄、帶下等性功能失調症狀。
3.歸芪蒸雞
原料：炙黃芪100克，當歸20克，嫩母雞1只，紹酒30克，味精、胡椒粉各3克，蔥、姜各適量。
製法：雞去毛、內臟，洗淨，當歸切片與炙黃芪共置雞腹內，放入 子中，加姜、蔥、食鹽、酒、胡椒粉、清水，入蒸籠蒸2小時，食時加味精。
功效：適用於男子精血不足所致的早泄，遺精，精少及無精症等。
4.歸芪參棗雞湯
原料：當歸、黨蔘、黃芪各10克，大棗10枚，生薑30克，烏骨母雞1只，調料適量。
製法：將烏骨雞去毛雜洗淨切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟。去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調味服食。
功效：可補益氣血，滋陰育精，適用於精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
預防早泄的方法
1、延長前戲
在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。
2、戴安全套
安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。
3、間斷式性交法
間斷式性交法，主要是在性交過程中出現射精預感時，立即停止陰莖的抽插，把陰莖留在陰道內。女性在性興奮時陰道擴張，陰莖頭沒有接觸陰道壁，可以降低龜頭的刺激而降低性興奮，等到射精預感完全消失，再進行性交活動。如此反覆間斷式性交，可以防止早泄。
