想要樹立男性的雄風，就是要了解男性多大歲數性功能減退，認識到性功能下降並不是令人難堪的事。這是自然的正常的生理現象，沒有一個人是永遠威風的，我們只有通過食物，運動去減緩它衰退的速度，以便讓男性們更久地雄下去。
男性多大歲數性功能減退
從人類正常的生理要求來說，性生活是應該是終生的。但是從實際看來，性生活卻不是終生的。性生活不僅有利於男性的生理狀態，還有利於心理狀態。所以那些有伴侶的男性們，適當保持一定的性生活哦。一些研究表明，性生活規律的男性們的壽命會相對長一些。
不同年齡的性生活會不一樣，老年人由於身體狀況的不便等其他原因，所以老年人的性生活以親暱、愛撫的行爲爲主，而青壯年的性生活，則是以性交爲主。
男性性能力的高峯期是18-25歲，也就是我們的青年時期，這段時間男性的性能力會比較好，精子質量也是比較優質的。男性多大歲數性功能減退，這是從30歲以後，男性的性能力就開始衰退了，這時候男性要適當補補了。在30-40歲這段時間中，男性性能力會有一個很明星的變化。
瞭解了男性多大歲數性功能減退，我們來談談性能力的強弱。性能力的強弱並不是一定的，男性可以通過飲食讓自己更好地樹立雄風，這些食物可以是牡蠣，羊肉，肉蓯蓉。這些食物有較好地補腎作用。男性們還可以通過鍛鍊，比如通過一些詳細的、規範的運動，可以增強自己的性能力。
吃什麼提高性能力
1、紫菜：含有豐富的蛋白、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味鹹。性溫，有溫腎固精益氣補慮之功效，適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿、疲勞、消渴等症。男性常食用可強壯身體，增強體質和性功能。
2、韭菜：又叫起陽草、懶人菜、長生韭、蘆菜等，不僅質嫩味鮮，營養豐富，除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿蔔素外，還含有較多的膳食纖維，能培加胃腸蠕動，對習慣性便祕有益，對預防腸癌有重要意義。韭菜含有揮發油及含硫化合物，能促進食慾、殺菌和降低血脂。韭菜還是傳統中藥，有“起陽草”之名。韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾病患者。
3、蝦：蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高，中醫認爲，蝦味甘、鹹、性溫、有壯陽益腎、補清、通乳之功。有常食蝦，有強身健體的效果。
4、荔枝：有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功能，既可健身益顏，又可用於是治療腎虧夢遺，健忘失眠。常食荔枝能改善人的性能力，對遺精，陽痿，早泄，有輔助治療作用。
5、枸杞子：有滋補肝腎、益精明目、和血潤澡、澤膚悅顏，培元烏髮等功能，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝痠軟、陰虛勞嗽等症。枸杞子有增強機體免疫功能、促進細胞代謝、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚弱性等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏、枸杞子有興奮性神經作用及提高性功能。
6、松子：松子是重要的壯陽食品，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功能。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、吉強性功能等作用。對食慾不振、易疲勞、遺精、盜汗、多夢失眠、缺乏勃起力度者有較好療效。
