三絲煨菜花
營養：這道菜能順腸通便，健脾化滯，在緩解孕期便祕的同時，還能提高免疫功能，防止和治療感冒。
用料：菜花200克，青椒，胡蘿蔔各50克，黑木耳（幹）20克，鹽，醋，白糖各適量。
做法：1、菜花洗淨，掰成小塊，放入沸水中焯一下，撈出過涼，控幹水分，黑木耳用水泡發，擇洗乾淨，切成絲，胡蘿蔔清洗乾淨，切成細絲，青椒洗淨後，去蒂去籽，切成細絲。
2、將三絲放在碗裏，撒上鹽，醃漬5分鐘，擠出汁液，待用。
3、將菜花和三絲放在砂鍋內，倒入適量的清水，加入白糖，燒開熬濃，倒入醋，小火煨2個小時左右即可。
核桃油炒茭白雞蛋
營養：茭白富含維生素A和鈣質，核桃油香味醇厚，富含多種有益母體和胎寶寶的不飽和脂肪酸，適合孕期的你食用。
用料：茭白100克，核桃油10克，雞蛋2個，蔥花，高湯，鹽各適量。
做法：1、將茭白去皮，洗淨，切成絲，雞蛋磕入碗內，加入精鹽調勻。
2、將核桃油放在鍋內燒熱，蔥花爆鍋，放入茭白絲翻炒幾下，加入精鹽和高湯，炒幹湯汁，待熟後盛入盤內。
3、另起鍋放入核桃油燒熱，倒入雞蛋液，同時將炒過的茭白放入一同炒拌，待雞蛋熟後裝盤即可。
雞蛋酸奶
營養：酸奶可緩解孕期便祕，蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生，增強代謝和免疫功能，蛋黃中的甘油三酯，膽固醇和卵黃素，對胎寶寶神經系統和身體發育均大有好處。
用料：雞蛋2個，酸奶，高湯各適量。
做法：1、雞蛋煮熟後取出蛋黃，用勺子搗碎。
2、將搗碎的蛋黃加高湯煮成糊狀，待蛋黃糊冷卻後加酸奶拌勻即可食用了。
