紫菜黃瓜湯
營養：黃瓜具有清熱，解渴，利水，水腫等功效，與紫菜搭配食用，可以幫助準媽媽有效地預防生理性水腫和妊娠高血壓，同時還能補充鈣和碘，增強身體的免疫力，促進胎寶寶的大腦發育。
用料：黃瓜1條，紫菜10克，鹽，醬油，香油各適量。
做法：1、紫菜洗淨，黃瓜洗淨切片。
2、鍋內放水燒開後再放上精鹽，醬油，生薑末，黃瓜片，燒開。
3、放上紫菜，淋上香油即可。
烏雞湯
營養：烏雞富含蛋白質，氨基酸，並且很容易被人體吸收利用，可以快速的增強體力，強壯身體，烏雞中含有大量的磷脂和維生素A，對促進胎寶寶生長髮育，提高免疫力具有重要的意義。
用料：烏雞半隻，枸杞10克，大棗3顆，姜1塊，鹽適量。
做法：1、烏雞收拾乾淨，剁成塊，姜拍扁。
2、將烏雞，枸杞，大棗，姜一同放在鍋內，加入適量的清水，大火燒開，10分鐘後轉小火煲1個半小時，最後加鹽調味即可。
菠菜柳橙汁
營養：這道柳橙汁含有豐富的維生素B，也具有一定的補鐵效果，如果準媽媽覺得澀，可以加入適量的蜂蜜。
用料：菠菜50克，柳橙汁1個，蘋果半個，胡蘿蔔小半根。
做法：1、將菠菜洗淨，用開水氽燙過，柳橙汁帶皮切丁，胡蘿蔔與蘋果洗淨，切碎。
2、將上述所有的材料放在榨汁機中，按1：1的比例加水，用榨汁機榨成汁即可。
銀耳櫻桃羹
營養：櫻桃是有名的補鐵補血水果，銀耳中富含膠質蛋白，這是一道十分有益的美容補血小點。
用料：銀耳50克，櫻桃30克。桂花。冰糖各適量。
做法：1、將銀耳50克用溫水泡發，洗淨，小火燉20-30分鐘。
2、加入櫻桃，桂花和冰糖調勻即可服用。
