豆角炒肉
營養：豆角含豐富的B族維生素，維生素C和植物蛋白質，不僅能爲準媽媽提供充足的能量，還有促進胃腸道蠕動的功能，緩解孕期便祕帶來的不適。
用料：豬肉100克，豆角300克，薑絲，鹽各適量，五香粉，雞精，香油各少許。
做法：1、瘦肉洗淨，切絲備用，豆角洗淨，擇除豆筋，沿縱向剖成兩半。
2、鍋中倒入適量的油，下入薑絲爆香，然後放入肉絲，炒至變色，倒入豆角。
3、待豆角將熟，放上鹽，五香粉和雞精調味，出鍋前淋幾滴香油即可。
腐竹炒油菜
營養：腐竹是含鈣十分豐富的豆製品，堪稱物美價廉的補鈣佳品，而油菜中富含維生素D，這是一道很典型的補鈣菜。
用料：油菜400克，腐竹50克，枸杞少許，蔥花，薑末，白糖，鹽各適量。
做法：1、將泡好的腐竹切成柳葉形，油菜擇洗乾淨，控幹水分備用。
2、炒鍋內放入少許的油，待油溫五成熱時放上蔥花，薑末爆炒出香味。
3、放腐竹翻炒片刻，放入小油菜，適量糖和鹽翻炒均勻，撒上枸杞即可出鍋。
青豆玉米胡蘿蔔丁
營養：這道菜富含多種維生素，礦物質和蛋白質，適合準媽媽食用。
用料：玉米粒100克，青豆100克，胡蘿蔔100克，火腿腸1根（約30克），鹽適量。
做法：1、將胡蘿蔔洗淨，切丁，火腿腸切丁，大小同胡蘿蔔丁，青豆和玉米粒分別洗淨。
2、鍋放在火上，放適量的植物油燒熱，放入玉米粒，青豆，胡蘿蔔和火腿腸，加鹽翻炒一會拌勻出鍋。
