首頁 > 樂活 > 母嬰 > 孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法

孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法

來源:美型男    閱讀: 1.86W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

黃豆芽湯

黃豆芽營養豐富,含蛋白質、脂肪、糖、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C等營養成分。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。

孕期營養食譜 黃豆芽湯的做法

主料

豆芽200克。

調料

大蒜1瓣,蔥1/3根,生抽5毫升,鹽3克,白胡椒粉少許。

做法

1.準備食材:黃豆芽200克、大蒜1瓣、大蔥1/3根、生抽1茶匙(5ml)、鹽1/2茶匙(約3克)、白胡椒粉1/4茶匙(約1克)。

2.把黃豆芽的乾癟的老根摘掉,洗淨瀝乾。

3.大蒜切成末,大蔥切成蔥花備用。

4.鍋中放入清水(約1000ml)。

5.大火煮燒開後,將黃豆芽放入,接着加入蒜末、生抽,調勻後,改小火煮10分鐘。

6.豆芽煮熟後,加入鹽、白胡椒粉,再煮3分鐘,然後放入蔥花即可出鍋。

烹飪小貼士

1、蒜末要提前放入,和豆芽一起煮,這樣湯的味道比較濃。

2、煮豆芽時,千萬不要蓋上鍋蓋,這樣會把豆芽的腥氣一同煮到湯裏。

3、蔥花要在臨出鍋時放入,味道更好。

美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科