1、與他人聯絡感情
與家人、朋友、同事和鄰居發展良好的關係，可以豐富你的生活，並給你帶來幫助。
2、做運動，培養愛好
如舞蹈和園藝，或者僅僅是養成每天散步的習慣也可以使你感覺良好，促進身體的靈活性和身心健康。
3、保持好奇心
注意觀察日常生活的美麗和不尋常之處，學會享受時光並進行思考，這將幫助你以欣賞的眼光看待這個世界。
4、學習
學習樂器或者烹飪等等。挑戰和成就感會帶來樂趣及自信。
5、奉獻
幫助朋友和陌生人，將你的快樂與更廣泛的社會聯繫在一起，你將從中受益良多。
