免疫系統
1、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心臟以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
2、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能確定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
3、不要動輒就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛鍊中不斷地增強，儘量使用效力比較弱的抗生素，以免將正常的細胞殺死。
消化排泄系統
4、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發乾，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能讓自己屈服於壓力呀。
5、儘管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒溼巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
6、大笑吧！因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便祕之苦。
7、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導致內分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質的流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
