孕婦補鈣食譜--鴨血豆腐湯原料鴨血50克、豆腐100克、香菜、上湯、醋、鹽，澱粉，胡椒粉等。製法鴨血、豆腐切絲，放入煮開的上湯中燉熟;加醋、鹽、胡椒粉調味，以澱粉勾薄芡，最後撒上香菜葉。營養價值豆腐是補鈣高手，鴨血能滿足......

孕晚期治貧血食譜香酥鴿子的做法材料：淨鴿子2只，生薑、蔥白、肉桂、花椒、大茴香、小茴香、紹酒、精鹽、植物油各適量。製作過程：1、鴿子先用精鹽、紹酒揉搓，再加蔥白、生薑、肉桂、花椒、大茴香、小茴香，上籠蒸爛，揀去香料......

懷孕水果食譜--蜂蜜水果粥蜂蜜水果粥材料蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克做法1.將粳米熬成粥2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開(滾)，稍冷即可食用。營養價值增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、......

孕婦產前食譜營養牛骨湯主料牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒。輔料鹽適量製法1.牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗乾淨備用。孕婦產前食譜2.胡蘿蔔去皮洗淨，切滾刀塊;姜、洋蔥......

橘皮木香肉片湯的製作材料：主料：豬肉(瘦)200克輔料：陳皮6克,木香6克,當歸10克調料：姜5克,鹽1克,澱粉(豌豆)5克,植物油10克教您橘皮木香肉片湯怎麼做，如何做橘皮木香肉片湯纔好吃1.瘦豬肉切成片，以鹽和溼澱粉調勻碼味;薑切片......

鴛鴦鵪鶉蛋的製作材料：主料：鵪鶉蛋150克,黃花菜15克,木耳(水發),15克,豆腐(北)15克,火腿10克,油菜10克,豌豆10克調料：香油3克,鹽3克,味精2克,料酒15克,澱粉(豌豆)8克教您鴛鴦鵪鶉蛋怎麼做，如何做鴛鴦鵪鶉蛋纔好吃1.將1個......

孕婦食譜——懷孕4個月食譜：蝦仁炒韭菜韭菜含有豐富的維他命A、B、C、糖及蛋白質，與蝦仁同炒，更能健胃、補虛及下氣提神。清香味美，補血養血。原料：韭菜250克，鮮蝦150克，芝麻油150克，食鹽3克。做法：①將韭菜洗淨，切成......

小編推薦：孕期應該如何過性生活？孕婦食譜：蛋黃蓮子湯材料：蓮子、蛋。調味料：冰糖。做法：蓮子洗淨加3碗水煮，大火開後轉小火煮約20分鐘，加冰糖調味。將蛋去殼入碗中，將蛋黃挖出入蓮子湯煮滾一下即可食用。功效：養心除煩，安神固胎......

炒甘藍塊的製作材料：主料：圓白菜400克輔料：豬肉(瘦)11克調料：豬油(煉製)40克,鹽5克,味精2克,大蔥10克,姜8克,香油2克炒甘藍塊的特色：色澤素雅，清淡適口。教您炒甘藍塊怎麼做，如何做炒甘藍塊纔好吃1.把甘藍去老葉和大筋洗淨，切......

本菜含豐富的鐵、蛋白質和維生素A，補肝養目，明目。孕婦食譜--涼拌豬肝原料豬肝(300克)菠菜(250克)香菜(15克)蝦米(15克);調料香油(5克)醬油(5克)大蒜(5克)鹽(2克)醋(5克);做法1.將豬肝洗淨，切成薄片，經開水燙到斷生，撈出控......

清炒油菜心材料：鮮嫩油菜心500克。調料：油，鹽，味精，高湯各適量。做法：1、油菜心洗淨，瀝乾，待用。2、鍋中放適量油，燒熱，油菜心下鍋稍炒，添入高湯，放入鹽，味精，炒熟。3、將油菜心放在盤中，澆上湯汁即可。提示：爽口不膩，色澤清新。生炒糯......

消除孕期水腫的食譜：木瓜牛奶材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。調味料：砂糖10克。做法：木瓜削皮洗淨去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機中打成汁，瀝渣後即完成。食材營養與食品安全木瓜含有豐富的維生素A、......

孕婦食譜--蜂蜜紅豆蓮子糊原料紅豆100g、蓮子30g小棗、30g白芝麻、10g蜂蜜適量、水澱粉1大匙;調料自選合宜調料適量;做法1、用高壓鍋將紅豆壓熟，撈出放入粉碎機，再放入蓮子、小棗，加適量紅豆湯一起打碎。2、坐鍋上火，把煮......

海帶含碘、鈣豐富，孕婦食用，可補充碘、鈣的攝入，有利胎兒的生長，防治肌肉抽搐。孕婦食譜--海帶燜飯原料大米(500克)，水發海帶(100克);調料水(500克)，鹽(10克);做法1、將大米揀去雜物，淘洗乾淨;海帶放入涼水盆中洗淨泥沙，切成......

雞腳花膠湯的製作材料：主料：雞爪200克,魚肚150克輔料：香菇(鮮)50克調料：姜5克,鹽2克教您雞腳花膠湯怎麼做，如何做雞腳花膠湯纔好吃1.雞腳斬去趾甲，洗淨出水。2.將洗淨出水的雞腳再用清水沖洗乾淨(即過冷河)。3.魚肚(花膠)先......

牛肉是一種高能量高蛋白質、低脂肪的食物，而且牛肉的味道非常鮮美，牛肉含有豐富的蛋白質，準媽媽吃牛肉，可以提高自身的免疫力，促進胎寶寶的生長髮育，牛肉中的脂肪量很低，準媽媽在孕期適量吃些瘦牛肉，不但可以補充營養，還可以收......

土豆是經常出現在餐桌上的蔬菜之一，土豆的營養很多，有多種營養元素，當中有豐富的維生素，有助於防治妊娠期高血壓和生理性水腫，所以孕期孕婦是完全可以吃土豆的，但是要注意不能過量，要少吃，因爲土豆的主要成分是澱粉，裏面有糖分......

孕婦食譜——懷孕5個月食譜：炒素蟹粉原料：水發冬菇15克，熟紅蘿蔔12.5克，熟鮮筍12.5克，熟土豆250克，生油150克，白糖、精鹽、米醋、姜未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。做法：①把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成......

孕婦食譜：冰糖銀耳蓮子羹營養小提示：銀耳性平、味甘淡，有安神、潤膚、滋陰、潤肺、生津、益氣的功效。蓮子有益心、安神的功效。適用於孕期睡眠不好的準媽媽。原料：銀耳10克，蓮子6克，紅棗10枚。調料：冰糖適量。做法：1.銀耳整......

羊肉燉蘿蔔的製作材料：主料：羊肉500克,蘿蔔300克,生薑少許,香菜,精鹽,胡椒,食醋各適量。羊肉燉蘿蔔的特色：味甘，性溫，能補血益氣，溫中暖腎，營養豐富，且味道鮮美，可增強食慾。教您羊肉燉蘿蔔怎麼做，如何做羊肉燉蘿蔔纔好吃1、將......