雞蛋炒萵筍
營養：萵苣含有大量植物纖維素，能促進腸壁蠕動，通利消化道，幫助大便排泄，可幫助準媽媽治療便祕，同時也爲身體提供必要的蛋白質。
用料：萵筍500克，雞蛋2個，蔥花，鹽各適量。
做法：1、萵筍洗淨，去皮，切成菱形片，雞蛋磕入碗中打散。
2、鍋中倒入適量的油，燒熱，放入蔥花爆香，倒入蛋液，翻炒至七成熟，撈出。
3、另起鍋倒油，下入萵筍片翻炒幾下，倒入雞蛋一同翻炒至熟，加鹽調味，即可出鍋。
消暑二豆飲
營養：這款豆漿除供給身體必要的營養外，還可消暑止渴，清熱敗火。
用料：黃豆45克，綠豆30克，白糖適量。
做法：1、將黃豆，綠豆浸泡6-16個小時。
2、將泡好的二豆裝在豆漿機中，放入適量的清水，啓動機器。
3、待豆漿打好後入鍋煮熟，加糖調味即可。
芝麻黑豆漿
營養：這款豆漿的主要作用是：烏髮養髮，潤膚美顏，補肺益氣，滋補肝腎，潤腸通便，養血增乳。
用料：黑芝麻，花生各10克，黑豆80克。
做法：1、將黑豆，花生各浸泡6-8個小時。
2、將黑芝麻，黑豆，花生一起放入豆漿濾網，啓動開關。
3、將打好的豆漿煮開即可飲用。
夏季準媽媽可以喝綠豆湯解暑嗎
準媽媽在孕期要少喝綠豆湯，因爲綠豆性寒涼，容易導致不適，特別是對虛寒脾弱的準媽媽。
假如實在想喝綠豆湯，就一定要中和綠豆的寒涼，加些紅豆，大棗等有補益作用的溫性食材一起煮。
另外，準媽媽消暑消渴也可以喝些淡茶水，適宜準媽媽喝的茶是綠茶，並要儘量清淡，每天飲用3-5克茶葉所沖泡出的2-3杯茶水，不但消暑解渴，還有消除口腔不適的作用，另外，睡前不要喝茶，以免影響睡眠，導致睡眠質量下降，間接影響胎寶寶。
