懷孕了，家裏的老人們都圍着孕婦轉，天天跟在後面問想吃什麼，這就是孕婦特殊的待遇啦，懷孕前面三個月非常重要，稱爲孕早期，孕早期除了生活上的一些注意事項之外，飲食上面要格外的小心。
控制食鹽的攝入量
你的腎臟功能正在減退，因此要減少鹽的攝入量，以免造成水腫和高血壓，但也不能不攝入鹽，以每天6克以內爲好，除了炒菜注意控制少放鹽，還要少吃鹹菜，腐乳等含鹽量較高的食物。
多吃富含膳食纖維的食物
這個月你容易發生便祕，需要多吃富含膳食纖維的食物，如芹菜，豆角，豆芽，胡蘿蔔，黃瓜，南瓜，藍莓，海藻，茹類都是非常不錯的選擇。
吃些對調節情緒有益的食物
深水魚：
如鮭魚，金槍魚，沙丁魚，鳳尾魚等，這些魚中富含的物質能起到抗憂鬱的效果，又能增加血清素的分泌量。
南瓜：
南瓜富含維生素和鐵，這兩種營養素都能幫助身體所儲存的血糖，轉變成葡萄糖，葡萄糖正是腦部唯一的燃料。
香蕉，甜瓜，菠蘿：
這些水果含有一種能夠幫助人體制造快樂激素的氨基酸，幫助人們克服精神憂鬱，緩解緊張情緒。
全穀類食物：
如全麥麪包，紅薯，糙米等，其中含有豐富的糖類和B族維生素，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力，是抗抑鬱的好食物。
紅色食品：
如番茄，紅辣椒等，這些食物中富含的胡蘿蔔素和番茄紅素，能幫助改善焦慮的情緒。
養心安神的食物：
如蓮子，藕，紅棗等，經常食用可以養心安神，緩解焦慮和抑鬱情緒。
富含葉酸的食物：
如菠菜，蘆筍，豆類，豬肝，大麥等，葉酸可以幫助預防焦慮情緒和抑鬱症，反之，缺乏葉酸會導致腦中的血清素減少，增加抑鬱症出現的概率。
避開讓情緒惡化的飲食方式
攝入鈣不足：鈣質有助於神經刺激的傳達，當鈣質不足時，神經就會變得緊張，人會變得易怒及暴躁。
攝入飽和脂肪酸過量：如各種奶油蛋糕，肉類和動物肝臟，過多攝入飽和脂肪酸可使血管硬化，進而升高血壓，血壓增高是造成人情緒不穩定的一個重要原因。
