玫瑰參片茶
營養：西洋參所含的各種氨基酸，可以增強身體的免疫力，玫瑰花有舒肝解鬱的作用。
用料：西洋參，玫瑰花各少許，冰糖少許。
做法：1、取熱開水沖洗茶壺。
2、將西洋參，玫瑰花略清洗。
3、在茶壺中加入西洋參，玫瑰花，開水，浸泡5分鐘即可。
三鮮湯
營養：這是一道味道鮮美的湯食，營養十分豐富，其中不但富含蛋白質，鈣這類十分需要的營養素，而且礦物質，維生素，膳食纖維均很豐富，整個孕期都可以常常喝。
用料：雞肉50克，豌豆50克，番茄1個，雞蛋清1個，牛奶1大匙，澱粉1大匙，料酒，鹽，高湯，香油各適量。
做法：1、雞肉洗淨剁成泥，取少許澱粉用牛奶攪拌，與雞蛋清放在一個碗裏，攪成雞肉泥待用。
2、番茄洗淨用開水燙一下，去皮，切成小丁，豌豆洗淨備用。
3、炒鍋置火上，倒入高湯，放上鹽，料酒燒開後，放上豌豆，番茄丁，等再次燒開後改小火。
4、把雞肉泥用手擠成小丸子，下下鍋內，再把火開大待湯煮熟，放上剩餘的澱粉，燒開後淋上香油即可。
椰汁奶糊
營養：牛奶中的鈣，蛋白質是整個孕期都需要的，加上一些富含不飽和脂肪酸及維生素，礦物質的堅果或水果同煮，營養效果更佳，在孕期，準媽媽可以每天都喝一些自制的健康飲品，如鮮榨的果汁，現打的豆漿，牛奶與水果同煮等。
用料：椰汁1杯，粟粉5大匙，紅棗4個，鮮奶2杯，白糖適量。
做法：1、椰汁1杯，粟粉5大匙拌勻成粉漿，紅棗4顆去核洗淨。
2、將白糖，鮮奶，紅棗及清水2杯同煮開，慢慢加入粉漿，不停的攪拌成糊狀至開，盛在碗中即可食用。
五豆豆漿
營養：豆類是蛋白質，鈣質的集中地，花生米中包含各類重要的脂類，如亞油酸，維生素E等，這對於胎寶寶健康成長與大腦發育都很有益。
用料：黃豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，白糖適量。
做法：1、將五種豆類各浸泡6-16個小時，備用。
2、將浸泡好的五豆裝入豆漿機中，往杯體內加入適量的清水，啓動豆漿機。
3、豆漿打好後，放入在奶鍋中煮熟，加入白糖調味即可。
