白蘿蔔煲羊肉
營養：羊肉含蛋白質，維生素A和B族維生素，搭配蘿蔔能開胃健脾。
用料：白蘿蔔1根，羊肉200克，豬脊骨150克，豬瘦肉100克，蔥花，生薑，枸杞各少許，鹽適量，雞精少許。
做法：1、先將豬脊骨，豬瘦肉，羊肉斬塊，蘿蔔去皮洗淨。
2、用沙鍋重新裝水大火煲滾，放入豬脊骨，豬瘦肉，白蘿蔔，羊肉，老薑，枸杞，煲3個小時，加鹽，雞精，撒上蔥花即可。
熗瓜條海米
營養：海米富含鈣質，黃瓜中含有胡蘿蔔素，可以爲準媽媽補充適當的鈣，促進胎寶寶身體發育，還具有預防便祕及水腫的功效。
用料：黃瓜300克，海米30克，薑絲少許，鹽6克，花椒2克。
做法：1、將黃瓜去蒂，洗淨切成條，加3克鹽醃製幾分鐘，將醃出的水分瀝乾。
2、鍋中倒入適量的油，燒熱，下入花椒，炸至花椒稍糊，撈出花椒，油備用。
3、將海米，鹽，薑絲放在黃瓜條中，澆入熱花椒油，調拌均勻即可。
蔥燒鯽魚
營養：可去腥開胃，促進食慾，常吃魚類還可以促進胎寶寶大腦的發育。
用料：鯽魚1條（大約400克左右），小蔥1把（100克左右）薑末，蒜片各適量，醬油，白糖，料酒，鹽2克，雞精各適量。
做法：1、鯽魚宰殺後洗淨，小蔥洗淨，每三四根一把打成結子，塞進魚腹內。
2、鍋中加油燒熱，放入鯽魚煎透，撈出來控幹油。
3、另起鍋加油燒熱，下薑末，蒜片炒香，加白糖，醬油，料酒，鹽和適量的清水燒開，把魚放進去，用小火燉30分鐘，加入雞精調味，即可。
當歸大棗雞
營養：當歸，紅棗均可以補血，加入雞腿肉一起吃，既能增加食物的滋味，還可以令食物兼具補鈣，補蛋白，補血補鐵的作用。
用料：當歸10克，紅棗6粒，雞腿肉60克。
做法：1、先將雞腿洗淨，切塊，放在開水氽燙一下。
2、把當歸，紅棗，雞肉一起放在燉鍋中。
3、燉鍋中加入適量的水，蓋上保鮮膜後隔水燉煮一個小時即可。
