自制果汁是便祕的剋星
番茄鳳梨汁
材料：番茄2只，鳳梨2片，糖1大匙，水200毫升。
做法：
1、將蕃茄洗淨、切成塊狀備用;
2、把蕃茄片和鳳梨片分別放入果汁機中，倒入糖、水、攪拌，榨取果汁;
3、用篩網過濾至瓶中，倒入杯中便可食用。
功效：抑制牙齒出血，美容養顏。番茄中含有維生素A、Bl、B2、Bs、C、胡蘿蔔素等，以及檸檬酸、蘋果酸、蛋白質、脂肪、糖分、鈣、磷、鐵、蕃茄礆等。番茄中的果膠具有整腸之功效。
胡蘿蔔黃瓜汁
材料：黃瓜1根，胡蘿蔔1根
做法：
1、黃瓜、胡蘿蔔切段，在榨汁機里加入少量礦泉水，然後加入黃瓜、胡蘿蔔榨汁;
2、加少許白糖或兌牛奶都可。
功效：預防便祕，健脾開胃。
草莓蘋果汁
材料：草莓12粒、紅蘋果2粒、冰水400ml、冰糖10粒。
做法：
1、草莓，紅蘋果 洗淨，切塊備用。
2、所有材料放入果汁機打勻，倒入杯中。
功效：開胃美白，減肥瘦身，預防便祕。
番石榴泥
材料：較軟的番石榴。
做法：
1、將番石榴洗淨後，對切成半顆。
2、去籽後，磨成泥狀即可。
功效：補鐵，預防便祕
