痘痘直觀看來，就是一個一個隆起的小包，破了就消了。爲什麼會形成小包？因爲有粘性--所謂的“油性”。火氣要出來，被油的粘性束縛了，衝不破，就鼓起一個包。如果沒有油的粘性束縛，火氣能通暢的出來，也就不會長痘痘了！
油性大，有熱氣，纔會長痘痘，即使不怎麼吃上火的食物，卻因爲身體內自己產生的熱氣而長了痘痘；油性小，即使有熱氣，也不會長痘痘，即使總吃熱性食物。所以，油性大小，纔是長不長痘痘的關鍵！
中醫：溼氣重易長痘
油性大，中醫叫“溼氣”重。吃油膩的食物，暑天睡地板，這是大多數人都知道的。但，這些都不是現代人溼氣重的最重要原因。
飲食大魚大肉重油味的人，並不一定就溼氣重。爲什麼？就因爲，她體內消化吸收這些溼性營養的能力足夠強大。這是一種相對量：只要溼性營養的量超過消化吸收的能力，就會產生溼氣。而女性同胞飲食大魚大肉的，肯定是極少數！所以，更多的是消化吸收的能力差了。
只要消化吸收的能力差了，溼氣就會產生，從身體內產生，即使不吃油膩。超過消化吸收的能力而多出的營養，就變成垃圾！消化吸收的能力差的人，體內垃圾就多，就更容易長痘痘！
六方法讓你遠離痘痘
1、注意飲食
青春期是人長身體長知識的關鍵時期，應攝取富含優質蛋白、多種維生素和各種礦物質營養豐富的食品，以保證生長髮育的需要，可多吃奶、蛋、瘦肉和大豆及各種豆製品，特別要多吃各種蔬菜和水果，尤其要多吃綠色葉類蔬菜。
應少吃或不吃辛辣食品，肥肉和動物脂肪也應避免，因爲這些食品都可促進皮脂的分泌，增加痤瘡的發生率。近來，有專家指出，常吃海帶可減少痤瘡的發生，朋友們可以試用。
2、防止便祕
便祕也可促進痤瘡的發生，故應保證每日排便一次。爲此除多吃蔬菜水果外，應養成定時排便的好習慣。同時要多喝水，夏天每日應喝3000毫升冬天每天應喝2000毫升白開水，淡茶水也行；不要喝含糖碳酸飲料或濃咖啡。喝水要經常喝，不要等渴了再喝，這樣就能保持大便通暢。
3、保持心態平衡
痤瘡既是病態也是一種生理現象，青春期在面部長几個青春痘，不必過於擔心，只要不去動它令其自然發展往往會自行消失。如過於焦慮，煩躁不安，反而會加重其發生，值得大家警惕。
4、保持充足的睡眠
每日應睡足8個小時，睡眠的最佳期是晚10時到凌晨3時，不要熬夜，睡眠不足痤瘡的發生率就高。
5、不要濃妝
青年婦女要少用化妝品，最好不要化濃妝、打粉底，這樣不僅蓋不住痤瘡，反而會阻止皮脂排泄使它加重。演員化妝後，睡覺前應徹底卸裝，用溫水洗淨面部。
6、不要用手指擠壓
一旦出現痤瘡，千萬不要用手指擠壓，你要是擠壓，往往是越擠越重，甚至造成痤瘡融合形成膿包或膿腫，最後留下疤痕遺憾終身。
