其實，我們的秀髮與肌膚一樣，都需要防曬，如果紫外線一直照射秀髮，頭髮就會出現易斷、枯黃等問題。爲了保護秀髮，我們怎樣做才能讓秀髮曬不傷呢？一起來看看吧。
1、堅持每天用抗曬的補水噴霧對頭髮輕噴幾下，尤其是出門前15分鐘，可有效抵抗紫外線對頭髮的侵害。
2、要多吃炒熟的西紅柿，或炒過的番茄醬，可強健髮絲，維護頭髮粗壯及健康。
3、每天早上起牀後用指腹貼着頭部進行輕抓的動作，這樣可以促進頭部血液微循環以及加強頭皮的營養代謝，預防和改善頭皮毛孔堵塞的情況，從而抑制頭髮出油和產生頭屑。
4、將頭髮浸入1：200的醋水中2-3分鐘，再用乾毛巾包好約10分鐘左右，然後沖洗乾淨。醋裏面含有很多種氨基酸，能很好地軟化髮絲和加強髮絲營養。
5、在護髮素中加入3滴橄欖油，會提升護髮素的使用效果，使發黃、晦暗的頭髮立現光澤。
6、洗髮的時候一定要在手心搓起泡沫再進行洗髮，這樣會抑制頭屑。而直接將洗髮液倒在頭上進行洗髮，反而會刺激頭屑的生成。
7、甜食和肉類及酒精類和油膩的食物要少吃，它們會引起頭皮屑的產生；而多喝綠茶能幫助減少頭皮屑的產生。
8、每20天去一次專業的美髮中心做一次選擇精油護理。精油的高滲透性攜帶補水因子幫助即時補充到髮絲深層，效果可以維持半個月呢。
9、每次游泳後都要用含有維他命B成分的洗髮護髮產品來保養頭髮，這樣就避免產生頭屑和頭髮發黃的現象。
10、不要認爲每天洗頭就能保持頭髮的健康美麗，要知道適量的油脂是保持頭髮健康的必需。
這些給秀髮曬不傷的護髮竅門，你都學會了嗎？給秀髮防曬除了要用對護髮品外，還應該掌握正確的護髮養髮知識，這樣才能讓秀髮全面得到養護，避免被曬傷。那麼，養護秀髮吃什麼好呢？一起來看看吧。#p#副標題#e#
養髮藥膳
一、首烏雞
原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、精鹽、味精、醬油、澱粉、花生油各適量。
製作：
1、將首烏放沙鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗淨，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精鹽、澱粉上好漿備用。
2、炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內氽炸，熟後倒入漏勺備用。
3、鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、醬油、筍丁、首烏汁，快速顛炒，入味後用溼澱粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。
特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。
功效：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏鬚髮、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜餚。女性常食可以使頭髮烏黑油亮，容顏白裏透紅，顯得漂亮年輕。
二、素炒黃豆芽
原料：黃豆芽500克，精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。
製作：
1、將黃豆芽去皮，去根毛，洗淨。
2、將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、薑片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
特點：食之清脆，不膩爽口。
功效：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭髮組織，使人保持頭髮烏黑髮亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三方面的美容效果。
三、玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。
製作：
1、將核桃仁放開水中泡至內皮發軟時，剝去，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。
2、炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。
3、鍋內留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻佈於核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。
特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。
PS：掌握火候，不可炸糊。
功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要爲亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑鬚發。”唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑鬚發”。可見，核桃仁是很好的烏髮健美、強身的食品。
以上這些美食對養護秀髮有很好的幫助，希望擁有美麗秀髮，就去試試吧。
