每個人都希望自己有一頭烏黑亮麗、濃密柔順且富有彈性的秀髮，但有部分人始終不能如願，頭髮乾枯、易折、脫落、早白是他們無法擺脫的陰影。
中醫有“發爲血之餘”和“腎其華在發”之說，意思是頭髮的生長全賴於精和血，與腎、肝、脾等臟腑功能有關。未老先衰、頭髮枯萎、早脫早白者，與腎中精氣不足和血虛有關，另外與肺也有密切關係。我們也可以理解成，一頭健美的秀髮，是人體健康的一面鏡子。當你的頭髮受損脫落怎麼辦?不妨試試用中醫護髮藥膳方調養。這些護髮補腎藥膳或許能讓頭髮“起死回生”。
導致頭髮乾枯的原因很多，主要有以下幾點：
①頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關，當人體內氣血不足、內臟功能失調的時候，都會使頭髮失去營養，導致頭髮乾枯。
②營養不良，營養失調，如維生素a、蛋白質等缺乏。人體缺鈣，頭髮也會變得粗而乾燥;人體內聚集的有害微量元素，如鉛、鎘、汞等含量升高時，頭髮也會出現乾枯、無光澤的現象;某些疾病的傷害，如患貧血、低鉀等疾病也會出現頭髮乾枯現象。
③日曬時間過長，陽光中紫外線的傷害;化學物的傷害，如染髮、燙髮、熱吹風等;長期睡眠不足和疲勞過度;吸菸過多;大氣污染的侵害。
④遺傳因素。
中醫護髮藥膳方有哪些?
中醫護髮藥膳方一
淮山50克、杞子20克、紅棗8顆、瑤柱15克、豬展300克、冰凍海蔘2條、姜2片。豬展和海蔘洗淨切塊，汆水，淮山、杞子和紅棗(去核)洗淨，瑤柱洗淨泡發;將全部材料放入盅，倒入適量開水，隔水燉兩個小時，下鹽調味食用。滋潤健脾、補腎養顏。
中醫護髮藥膳方二
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作爲早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
中醫護髮藥膳方三
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補腎益氣功效，非常適合秋冬季頭髮脫落明顯的人。
中醫護髮藥膳方四
用50克何首烏煎成濃汁，再加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅持每天早晨食用，可以起到不錯的防脫作用。
中醫護髮藥膳方五
胡桃肉1000克、桑葚子500克、黑芝麻250克，研成細末，加蜂蜜2500克，拌勻，放在瓶內備用。每次服50克，日服2次，開水送服。
正確洗頭讓頭髮更有光澤
生活中，由於頭髮上常有灰塵和汗水，細菌就會借體溫的影響而繁殖，不僅破環了毛囊，也影響頭髮的壽命。洗頭可以將頭皮屑和污垢有效地清除，使頭髮在一個健康的環境下生長。美麗的髮型也離不開護理周到的髮質。光澤、秀美的頭髮，不僅體現了健康，也充滿了自信。
正確的洗頭的方法：
洗頭應先梳理頭髮，洗時不要用鹼性較強的肥皂、洗衣粉，免得刺激頭髮，增加頭皮屑。同時，強鹼還會損傷頭髮的角質蛋白，使其變性、發脆、易折斷。
洗頭的水溫以40℃一45℃爲宜。水溫低，不易把油脂等污物洗掉；而水溫高，又會造成頭皮表層細胞的壞死，頭屑增多，捲髮變直。
洗頭時不要用手指甲或梳齒用力梳頭，這樣容易傷及頭髮，造成毛囊發炎、脫髮等現象，頭髮溼時不要梳，免得損作頭髮，一般用光滑的、齒間較寬的梳子梳頭，從髮梢開始，漸漸移向頭頂。常常梳頭。梳子在頭皮上來回輕劃，可以起到按摩作用，並刺激頭部神經末梢，通過大腦皮質，調節頭部的神經功能，從而增進血液胞環，對頭髮的生長大有益處。除此以外，與頭髮接觸的用具，如梳於，刷子和捲筒等都要清潔，避免與別人交叉使用。
洗完後要及時將頭髮撩幹或吹乾，如使用吹風機，切忌讓風筒靠得太近，這樣會把頭髮吹焦。造成頭皮的輕度燙傷。
頭髮雖需勤洗，但也不能天天數次洗得過勤，以1-2天洗一次爲宜。洗得太勤，就會將皮脂腺分泌滋潤頭髮的油脂充全洗掉，這不僅不利於護髮，反而可使頭髮失去自然的光澤，發黃、變幹。
頭髮護理吃什麼
妙方一：內服枸杞子
每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。
妙方二：食用黑豆
將黑豆淘洗乾淨並經過反覆蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食 2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。
妙方三：黑芝麻粥
準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗乾淨，曬乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。每天一劑，分兩次食用。
