有哪些食物對頭髮好?黑芝麻可黑髮，何首烏護髮效果好

現在年輕人比較關心的一個問題就是頭髮的濃密程度了，現在社會壓力越來越大，人們的頭頂也開始冷颼颼的，頭髮拯救計劃刻不容緩，那就先從食物入手，大家知道有哪些食物對頭髮好嗎?下面就讓小編來爲大家盤點一下吧!

黑芝麻含有大量的蛋白質和脂肪，還有豐富的維生素A、E，其中還有鐵、鈣以及鉻等，這些對於頭髮的護理很有作用，能讓我們頭髮變得烏黑柔順，長期服用還有美容的功效。我們在早上的時候可以喝一杯黑芝麻糊或者睡前芝麻粉泡水喝，都是不錯的選擇。

何首烏是一種比較珍貴的藥材，可以烏鬚髮，曾經有一個傳言說食用了何首烏可以延年不老，所以從這大家可以看出何首烏的作用之大，對於頭髮護理這一方面何首烏效果也是很好的，可以讓我們的頭髮更強勁。

核桃又名胡桃，是世界“四大幹果”之一，核桃仁有豐富的營養素，蛋白質含量極其高，其中含有多種微量元素以及維生素，所以對頭髮十分有益，無論是生吃還是燉湯喝，對頭髮的護理都很好。

帶魚是一種營養價值非常高的食物，含有豐富的蛋白質，蛋白質對於頭髮來說是十分重要的，所以吃帶魚是一種非常不錯的選擇，尤其帶魚湯營養又美味，所以頭髮掉吃什麼食物好呢?帶魚就是很不錯的選擇。

其實，多吃什麼對頭髮好的答案有很多，除了以上提到的食物之外，還有很多食物都對頭髮好，比如蝦、蛋類、花生、鯉魚、紫菜、牡蠣、萵苣以及大豆等，因爲在中醫的角度看來，頭髮不好是肝腎陰虛導致的，而頭髮的主要成份是膠原蛋白，所以含有豐富蛋白質、鐵以及鈣等營養物質的食物都能對頭髮有好的效果，冬季馬上就要來了，護理頭髮的同時別忘了身體，那麼冬季怎樣滋補比較好?同樣也是需要食物的作用。