秋季掉髮如何護理纔好？
一、營養要均衡
秋天天氣乾燥，不僅僅是皮膚會缺水，頭皮同樣也是，飲食上上要多吃蔬菜、水果，避免吃一些辛辣的食物。因爲頭髮的主要成分是蛋白質，所以我們要多補充以蛋白質爲主的食物，比如黃豆、黑芝麻、黑豆、蛋類、魚類等，且不可爲了減肥節食而損害健康。
二、作息要規律
規律是普遍的，人體的生物鐘也同樣具有規律，落髮有可能就是生物鐘發出的警告。日夜顛倒會導致人體的內分泌系統混亂，只有養成早睡早起的生活習慣，保證充足的睡眠時間，讓頭髮也有一個放鬆的過程。
當然，睡前也可以給頭部進行一些簡單的按摩，簡簡單單的按摩能夠促進血液的循環，放鬆頭皮，有利於預防落髮現象的發生。
三、不要過於頻繁地吹染燙髮
事實上，吹髮、染髮、燙髮也是需要一個週期，有些人可能在新發型做好後不滿意又立即的去重新燙染，頭髮在剛剛經歷“水深火熱”的考驗後還沒得到緩存又奔赴下一個戰場，導致頭髮二次更爲嚴重的傷害。建議大家染髮、燙髮的時間間隔至少要3到6個月。染髮、燙髮後也不要一位一勞永逸，日常的護理還是要及時打理，及時保養以促進頭髮的恢復。
洗頭的頻率要根據個人情況而定，但是，不能頻繁清洗也不可以太過懶於清理，一般建議是在夏季的時候一週清洗3到7次，冬天的話，皮脂分泌得不是那麼旺盛，1到3次即可。另外水溫也不宜過熱，接近體溫即可。
梳子的選擇也是有一定的考慮。儘量不要使用塑料的梳子，避免梳子與頭皮接觸時產生靜電等刺激。建議大家多使用木梳或者牛角梳，不僅可以促進血液的循環防止落髮，也可以抑制頭皮屑的產生。
秋季落髮是一個正常的現象，大家不必過於糾結，只要保持一個良好的心情，保證充足的睡眠，保持良好的作息習慣，適當運動，享用健康、營養均衡的食物，相信大家會有一頭美麗烏黑的秀髮！當然落髮過多的話，要及時去醫院診治哦。
