1，搓手：雙手對搓手背，再對搓手掌促進大腦興奮；
2、搓額：上下搓額頭延緩皺紋產生；
3，搓鼻：食指搓鼻樑兩側防感冒；
4，搓耳：手掌來回搓耳朵刺激穴位；
5，先順時針後逆時針搓腹部促消化防便祕；
6，手掌在腰部搓50下補腎壯腰
7，常搓足底增強免疫。
