量身打造七天美麗食譜，你相信嗎？就這麼簡單，從內到外7步調養，一起來吧！
小編推薦：30歲女人日常15個保養好習慣
第一天：豬腳湯
重點：增加肌膚的彈性
豬腳含有豐富膠質，每天持續攝取5000mg的膠原蛋白質可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
做法：
1、豬蹄洗淨剁成小塊。鍋中放冷水，豬蹄，大火燒開（注意水開即可），此時湯水渾濁，且有浮沫。此時連湯帶豬蹄一起倒入冷水中，將豬蹄沖洗乾淨，放回鍋內。
2、乾淨豬蹄加冷水大火燒開後，換中火，燉一小時到一個半小時，中間放泡好的黃豆。
3．用筷子戳豬蹄，戳得動就是爛了。加鹽或雞精，完成！
不喜歡黃豆的話，就在最後放鹽前加平菇，或者土豆等等自己喜歡的蔬菜。#p#副標題#e#
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第二天：彌猴桃色拉
重點：幫助肌膚排毒
水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。
做法：
原料：彌猴桃 2個 奶油1００克，砂糖１００克，檸檬汁１００克，色拉調味汁１５０克。
彌猴桃切丁，將奶油、檸檬汁倒入色拉調味汁調勻成奶油調味汁；澆在彌猴桃上即可。
備註：色拉調味汁：色拉油２５０克，雞蛋黃1只，砂糖５克，精鹽５克，芥末粉２．５克，醋精２５克，涼開水２５克。將雞蛋黃、砂糖、精鹽、芥末粉放入瓷碗內，用甩蛋器攪勻後，倒入少許涼開水、醋精，邊倒邊攪，至薄糊狀時，慢慢倒入色拉油，隨倒隨攪成稠厚狀即成。如果懶得調，到超市買丘比、卡夫、晶牌的色拉醬也可哦。#p#副標題#e#
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第三天：豆漿
重點：增加肌膚的細滑度
豆漿富含維生素C和E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕。
第四天：紅豆湯
重點：排水腫
紅豆自古便是養生聖品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不上腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉！
做法：將生薏仁20克、紅豆30克洗淨浸約半日，瀝乾備用。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟，再加入冰糖，待溶解後熄火即可食用。有助養顏美容、益氣養血、利水消腫。#p#副標題#e#
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第五天：紅糖糕
重點：加速代謝速度和美白
紅糖在日本被視爲美膚聖品，它含有的氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，美白肌膚兩性健康。
原料：湯麪、紅糖
做法：
1、燙麪小劑子按成小圓片；
2、圓麪皮包入紅糖；
3、像包湯圓一樣團成小球，按成圓餅狀；
4、制好的小圓餅表面塗抹一層油備用；
5、鍋置火上，燒熱後注入半鍋油，燒至五成熱時，下入糖糕生坯；
6、糖糕浮起時，關火再以餘溫炸5分鐘左右，撈出瀝油即可。#p#副標題#e#
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第六天：蜂蜜紅棗茶
重點：使皮膚細嫩有光澤
蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。
原料：去核大紅棗、蜂蜜適量
做法：
1.將紅棗洗淨加適量水（沒過紅棗）用大火煮開，轉小火煮至水分蒸發，紅棗爛軟；
2.用打蛋器將紅棗搗碎，放涼；
3.將搗碎的紅棗泥裝入一個乾淨的瓶中；
4.加入和紅棗泥同樣分量的蜂蜜攪拌均勻，放入冰箱中冷藏即可；
5.吃時取適量蜂蜜紅棗，用溫水調勻飲用即可，也可用過濾器將紅棗皮等雜質濾淨飲用。
第七天：薏仁紅豆牛奶粥
重點美白滋潤肌膚
薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更突出。牛奶滋潤肌膚，薏仁幫助排水腫。
材料： 薏仁15公克，紅豆15公克，冰糖20公克，低脂鮮奶100cc
做法：
1. 薏仁、紅豆以冷水浸泡4小時後，放入電鍋中煮熟備用
2. 在作法1的材料中加入冰糖，拌至冰糖溶化後，加入低脂鮮奶拌勻即可。
