夏天天氣炎熱，人們都喜歡沖涼，是否知道沖涼其實也包含學問呢？從頻率到水溫，從硫磺皁、香皂到沐浴露，再從頭、身、臉的洗浴順序到特殊人羣的沖涼方法，如果你懂得其中學問，就能保持皮膚健康水嫩。
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1、沖涼過頻易致皮膚老化
廣東人有天天沖涼的習慣，有些人甚至一天衝兩三次，從皮膚健康的角度講，這種習慣對身體好嗎？
天天沖涼的情況應該因人而異。有的人在辦公室裏或者在家裏呆一天，接觸的灰塵少，又有空調，基本不出汗，就沒有必要天天沖涼。即便要天天衝，也最好用清水衝，一週使用一兩次沐浴露就好。
爲什麼不建議頻繁沖涼，這是因爲人的皮膚表層有一層油脂，起到保護和滋潤皮膚的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致皮膚乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致皮膚提早老化。#p#副標題#e#
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2、那麼不同年齡階段的人羣，洗澡的頻率是不是也會有不同呢？
因爲不同年齡階段，人的皮膚油脂分泌的情況是不同的。年輕人旺盛一些，老年人則分泌稀少，皮膚比較乾燥。所以我建議，對於年齡很小的小嬰兒，如果夏天出汗特別多，爲了防止熱痱子，可以每天用溫的清水沖涼2-3次，老年人也要特別注意，因爲本身皮膚就比較乾燥，皮脂分泌少，要儘量減少衝涼次數，尤其是乾燥的秋天和冬天，兩三天洗一次爲好，同時不用或少用沐浴清潔產品，清水沖洗最好。#p#副標題#e#
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3、少用硫磺皁、香皂、沐浴液
小孩和老人都儘量減少沐浴產品的使用，清水沖洗最好，那麼過多使用沐浴用品對皮膚有什麼損害呢？
因爲人的皮膚是偏酸性的，大多數沐浴露、香皂等產品都呈鹼性，使用過多會破壞皮膚的酸鹼平衡，使得皮膚乾燥，同時缺少了油脂保護層，容易引起過敏、細菌感染、出現皮膚瘙癢、潮紅、長小水泡等症狀。
過硬的沐浴棉還是少用爲好，如果你要用絲瓜絡洗澡也不要天天用，尤其是皮膚乾燥的人，摩擦力大易傷皮膚。
所以，一般在室內工作又沒有大量出汗的上班族，每天用溫的清水衝就足夠了，對於出汗多的人需要每天衝好幾次，這樣用清水的話也不會對皮膚造成多少傷害，畢竟沖涼容易出現皮膚問題，大都是因爲過多接觸化學品。#p#副標題#e#
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4、那麼，對於現在市面上的沐浴產品，香皂和沐浴液應該選擇哪種呢？
相對來說，香皂的鹼性要更強一些，但同時去污能力也強於沐浴液。而現在沐浴液的種類也很多，相對香皂較爲滋潤。所以，對於油性皮膚的人，尤其是出油、出汗都比較多的人可以選擇香皂，但不建議天天使用。而中性或者乾性皮膚的人，就應該選擇中性或弱酸性的沐浴液。
現在有很多人流行用硫磺皁做清潔產品，尤其是痤瘡患者，據說它具有殺菌消毒的作用。那您是否推薦使用硫磺皁呢？
硫磺皁的鹼性也很強，油性皮膚的人可以適當使用。某些皮膚病的患者。如酒糟鼻、脂溢性皮炎等可以在病症局部使用，其它膚質的人不適合使用。它確實具有殺菌、除蟎、去油的功效，但是，油性皮膚的人本身毛孔就比較粗大，硫磺皁會使皮膚變得更加粗糙。也不建議過多、尤其是全身使用。而痤瘡患者若比較嚴重的話，是不適合用硫磺皁的，因爲其對皮膚刺激太大，會引起疼痛，建議最好在諮詢醫生意見後再使用。#p#副標題#e#
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5、聰明沖涼能美膚
進入中年以後最好不要天天沖涼，實在心裏過不去用溫水衝一下就好，這樣皮膚不易老化。女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，清潔乾淨了之後再用冷水洗一遍，收緊毛孔。有很好的美容作用。秋冬季乾燥的時候浴後用潤膚露利於健膚。患有異位性皮炎、皮膚瘙癢症、冬季皮炎等皮膚病的人羣需要格外注意儘量減少衝涼頻率。#p#副標題#e#
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6、一些人，尤其是北方人有搓澡的習慣，這對身體有好處嗎？
搓澡可以有效去除身體的污垢和死皮，搓洗的過程也可以促進身體的血液循環和新陳代謝。尤其是搓背，既可以清潔平時沖涼不太容易衝乾淨的部位，還可以疏通背部經絡，起到放鬆身心的作用。但是，搓澡也不宜過頻，一週1-2次是比較適合的。#p#副標題#e#
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7、洗澡順序也有講究
一般來說，先洗頭髮、再洗身體，最後洗臉比較好。一方面，身體和臉部的毛孔可以在熱環境中張開，而臉是最容易髒的，最後洗更容易清潔乾淨。另一方面，也可以防止身體洗乾淨之後洗頭髮的水流下來弄髒身體。
