吸菸是男性們最常見的一個壞習慣，不但傷肺也容易傷害肌膚，那麼愛吸菸的男人們如何做好養膚護膚的工作呢？
吸菸不止傷害了肺部健康，也嚴重不利於皮膚的健康，所以對於吸菸男性而言保養皮膚同等重要。那麼吸菸男性保養肌膚的重點要做好哪些方面的工作？吸菸一族肌膚保養要則：
1、戒菸
吸菸的害處當然地球人都知道了，所以能戒掉還是戒吧，但是也不是所有人都能做到的，所以就有了下面幾個方法。
2、使用隔離霜
不僅自己吸菸皮膚會受傷，吸二手菸也會讓你的皮膚受到傷害，所以使用一些符合自身膚質的隔離霜就很有必要，隔離霜可以阻隔空氣中的粉塵和細菌侵入。
3、對面部進行深層清潔
長期吸菸的男性要特別注重面部皮膚的清潔工作，這樣可以將侵入到皮膚中的煙氣有害膚質清洗掉。需要注意的是潔面的時候要將洗面奶或者潔面皂放在手心打出泡再用在面部。
4、補水保溼很重要
吸菸會導致男性皮膚乾燥，所以補水保溼非常重要。可以選用一些具備補水保溼作用的爽膚水、乳液、面霜等，最好是每週做一次面膜。選擇護膚品的時候要注意選擇男士專用的。
5、補充維生素Ｃ
飲食儘量清淡一些，多攝入一些水果、蔬菜、牛奶等富含維生素Ｃ的食物，每天喝一杯綠茶。
吸菸一族吃什麼食物好
一、木耳
黑木耳被譽爲“素中之葷”，木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
二、葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細胞新陳代謝率，對於長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長期處於吸菸環境或者吸菸的男士可以食用葡萄以達到清肺的效果。
三、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β-胡蘿蔔素，這種元素能夠一定程度上抑制吸菸者的煙癮，對於減少吸菸量和戒菸都很有幫助。而且，胡蘿蔔中含有多種維生素，也可以在一定程度上補充男性體內因吸菸損耗的維生素。
四、枇杷
枇杷味道甘酸，營養元素豐富，有潤肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載“枇杷能潤五臟，滋心肺”，對於經常吸菸的男士而言，吃枇杷對於人體的呼吸道黏膜有保護作用。
