吃什麼對女性雀斑有幫助
美白食譜一 西紅柿
其實西紅柿本身屬於富含維生素C 的美食，生活中應該度偶都攝入，在每日進食正餐之前，一定要嘗試吃一個西紅柿，這不僅能夠讓其肌膚更加頭疼更加健康，而且還能夠起到健康美白的效果。因爲維生素C能夠成功的抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的沉着，淡化色斑很有幫助。
美白食譜二 黃瓜粥
黃瓜粥對於面部有雀斑的女性們很有幫助，因爲在黃瓜粥中含有豐富的鉀鹽和一胡蘿蔔素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，如果經常食用這類食物，不僅能夠滋潤肌膚，而且還能夠有效的淡化色斑，很是不錯哦!
吃什麼對乾燥的皮膚有幫助
美白食譜三 枸杞米酒
這道美味的枸杞米酒，作爲下午茶絕對是上好的選擇，這不僅能夠很好的補充能量，而且也是美味的甜飲。在枸杞米酒中含有豐富的維生素A，能夠很有效的促進肌膚對營養成分的吸收，能夠很好的滋潤肌膚，在於乾燥的秋季很有幫助。
美白食譜四 獼猴桃沙拉
獼猴桃副i汗多種維生素，被稱之爲“水果之王”，用獼猴桃做成沙拉，能夠增加食物的口感，而且還能夠幫助肌膚排毒，有效的預防黑色素的形成，還有助於消除皮膚上的暗沉，淡化色斑，還你白皙肌膚。
在你的一日三餐中，如果可以經常吃這些養顏食物，那肌膚膚質就能得到完美提高嘍。當然，飲食美容的方法有很多，你還可以根據自己的護膚需求，來掌握更多的養顏食物。
