其實越老越年輕是件簡單的事這些男人都做到了

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歲月的變遷，面容的老去無法逃避，我們能做的只有儘量延緩它的到來，對於絕大多數人來說，保養和不保養幾乎是兩個極端的比較，它使30歲的人看起來有20歲，使30歲的人看起來像40歲，這一切也許和健康並無太大關係，下面就是你需要知道的，爲什麼有的人永遠年輕的祕密。

　　來自美容專家的抗老報告

　　20歲

此時皮膚最大的問題就是嚴重出油和長痘，因此也留下很多痘疤。

我的重點保養方式：角質層的調理、控制油脂成爲重點護膚，包括早晚清潔洗臉，隨身攜帶含水楊酸成分的化妝水品項，只要皮膚出油，就用化妝棉蘸取化妝水搽拭，將多餘油脂去除掉，一天約3~4次。

　　30歲

這個階段因爲過於忙碌，35歲至40歲時其實最能明顯感受到初老的發生，約36歲左右開始，我踏入醫學美容的領域，嘗試果酸煥膚的療程，並搭配藥用成分的保養品。更重要的是，時時刻刻記得防曬與保溼，這樣的轉變，也讓皮膚開始漸漸改善。

我的重點保養方式：30歲一定要開始注意飲食、運動及舒壓，皮膚保養除了保溼更要加強防曬，同時也可依膚質選用抗老精華液或乳液，預先爲抗老做好準備。

　　40歲+

衰老最明顯的一個里程碑，原先的油性膚質轉成乾性，包括細紋、輕微的紋路、縱向毛孔也通通跑出來。

我的重點保養方式：40歲以上需要成分有效的護膚品，我的化妝臺上不能缺少的是含高濃度維生素A、胜肽、內酯型葡萄糖酸或杏仁酸等成分的保養品，另外還會搭配使用美容油滋養我的乾性膚質，包括像是玫瑰果油、角鯊烷等油類保養品均能加強修護潤澤。40歲的老化如果沒有預防，臉部面對的將是全面性的往下墜。所以生活飲食上，我開始減少澱粉、糖分的攝取，多吃蔬果及優質蛋白質，如雞、魚等白肉或紅肉，烹調方式以烤、幹煎等爲主，避免油脂量攝取過多。另外養成固定上健身房的習慣，上班改以自行車代步，維持每週基本的運動量。

總結一下，我的20、30、40經歷了從油性且多痘的皮膚，到30歲的暗沉初老、40歲的紋路型皮膚，但我深深覺得不同的階段只要瞭解自己的膚質問題在哪兒，選對方式對症下藥，現在醫學發達，醫學美容的輔助能讓你一直維持年輕的皮膚，但老牛我比起別人，從40歲開始更懂得養生，冷天我會喝參茶調養補氣、活血暖身和提振精神。只要睡前把3~4片的東洋蔘放進保溫壺，再加500ml的熱水靜置燜泡一晚，起牀後當成第一杯飲品喝下，一整天精神跟體力都會比較好。另外，我每天已經習慣攝取深海魚油的習慣(量至少要達到DHA1,000mg以上)，一天會吃8~10顆魚油，幫助修護身體的細胞膜，讓皮膚變滑潤，不太容易過敏出問題。最後，心情不好也是讓皮膚老化的重大因素，經常跟家人、好友發泄，或是通過音樂、電影、運動等方式舒壓，情緒有出口，細胞發炎就不會有機可乘，衰老也不會提早報到。

　　護膚專家的面部時光軌跡

21歲

25歲

29歲

38歲

40歲

　　來自健康美膚專家的抗老建議

　　20歲

此時是“雄性荷爾蒙”激增時期，皮膚油脂分泌旺盛，日常若不做好保溼控油，清潔又馬虎，毛孔粗大、黑頭、粉刺等問題便容易浮上臉面。

保養關鍵：防曬預防光老化、控油保溼杜絕大油田、深層清潔讓痘痘無機可乘。此階段對抗老化的祕訣：在我20多歲那個年代的祛痘產品很少，基本上我都是用藥物來控制，譬如維A酸、三氯生(殺菌)，但這些對皮膚都具有刺激性，也是讓很多人望而卻步的因素。現在我比較推薦植物性殺菌劑來治療炎性痘痘，譬如桃拓酚、茶樹精油、百里香精油，不僅消炎消腫快，還不會造成脫皮、刺痛的窘境。

　　30歲

年過30後，正值男性的壯年黃金階段，必須積極地預防膠原蛋白過度流失及皮膚營養缺失，避免皮膚在這個階段出現的倦容及幹紋、皺紋橫生的老化問題。

保養關鍵：補充皮膚所需營養、促進膠原蛋白及玻尿酸再生、促進皮膚新陳代謝。此階段對抗老化的祕訣：你不會像女生一樣在25歲分水嶺後皮膚狀況急轉直下，男人一般容易在20歲的尾巴30歲初始的時候出現細紋，除了使用高濃度酵母類護膚品可逐漸改善外，建議可在30歲後，通過內調來補充皮膚所需營養，例如：抗氧化的維生素C、綠茶素、Q10 ;含脂溶性維生素ADE的堅果類食物。

　　40歲

必須正面迎戰皮膚鬆弛、皺紋的問題，避免出現人未老，面子問題已掛不住的窘境。

保養關鍵：補充皮膚所需營養、促進膠原蛋白及玻尿酸再生、促進皮膚新陳代謝。此階段對抗老化的祕訣：與同齡人相比，我認爲我的皮膚狀況算不錯，就算伴隨着少數皺紋，現在看來也不礙事。護膚的着重點必須掌握抗皺、抗鬆弛、抗氧化、防曬外，還可以通過居家美容按摩儀或光療儀來加持青春。

　　護膚專家的面部時光軌跡