研究發現人們咀嚼口香糖的時候，能夠有效的控制自己的體重，在不停的咀嚼之下，避免了高熱量的食物，還可以減少飢餓感，減輕壓力，對瘦臉也起到一定的效果。
嚼口香糖減肥原理
其實咀嚼口香糖不是什麼神奇的減肥法，主要原因是在於讓人攝入更低熱量的方式滿足食慾。當壓力增加的時候或者是無聊的時候，咀嚼口香糖就能讓你不去尋求高熱量食物的慰藉，幫助你達到減肥目標的辦法。
嚼口香糖最大的好處就是成功代替了熱量高的食物，比如巧克力、麪包、薯條等膨化食品。研究還發現，經常嚼口香糖的人會在午餐中減少攝入285千焦的熱量，這些熱量也不會在之後再補充回來，相當於嚼口香糖既滿足了吃的慾望，還抵擋了高熱量食物的美食誘惑，相當於嚼口香糖的人比不嚼口香糖的人多燃燒了5%的熱量。
嚼口香糖還有這些好處
1.控制體重
嚼口香糖有減肥效果的說法一直在民間有流傳，研究發現一個標準大小的口香糖大概是5-10卡路里的熱量，和其他零食相比，口香糖含有的卡路里是非常低的。口腔不停的嚼口香糖可以幫助你阻止攝入過量的高熱量食物，每次咀嚼完之後，你會發現自己已經不餓了，已經度過了飢餓期。
2.控制食慾
咀嚼口香糖能夠幫助控制食慾，管理飢餓感，最終達到減肥的目的。
3.減輕壓力
口香糖是不能吃進身體裏的食物，真的可以影響到我們的心理嗎？答案是肯定的，有關專家指出，在日常生活中，咀嚼口香糖能夠有效的減緩我們的壓力，許多人在感覺到有壓力的時候都會有意識的通過咀嚼以及其他的方法來排解壓力，這是因爲咀嚼本身就是一個身體運動，在不斷運動的過程中你的煩惱和壓力也就拋到九霄雲外了。
4.提高注意力
研究發現，很多打籃球的運動員喜歡在口中咀嚼口香糖，這是爲什麼呢？其實不只是籃球運動員，很多人在訓練或者鍛鍊的時候都喜歡在嘴裏放一塊口香糖。這是有一定的科學依據的。
在大量的研究下發現，在運動以及訓練過程中咀嚼口香糖，可以有效的維持運動員在訓練中集中注意力，不僅僅是這樣，還有研究人員發現口香糖可以提高人體記憶力，通過腦電波的測試顯示出，生活中經常咀嚼口香糖的人獲得的分數比不咀嚼口香糖的人更高。
雖然嚼口香糖好處頗多，但是經常嚼口香糖也會存在問題，雖然減輕了對甜食的渴望，但是人工甜味的口香糖可能會導致出現腹瀉，攝入太多低熱量的山梨糖醇，可能不容易被小腸吸收導致腹瀉。而且嚼口香糖可能還會因爲吞嚥大量空氣而造成腹脹和腹部不適，最後變成打嗝或者放屁，對自己和他人都是不好的。
