千萬種女人就會有千萬種胸部，每個女人都希望自己的胸部看起來能有美感，有美感首先就不能太小。胸部很小怎麼辦？想要改變這個局勢，首先就要做好胸部護理，胸部護理的方法有很多，比如說飲食，胸部按摩等等。在護理的同時，我們也要注意改變不好的習慣。
內衣長久不換新
對女性而言，胸罩是能夠幫我們支撐胸部的好夥伴。
但是，令人難過的是在經過不斷的穿著與洗淨後，胸罩的支撐力會漸漸地變弱。
通常一件文胸的使用壽命大概在一百次左右，大家可以稍微留意一下自己穿了多久，及時換新。
鋼圈變鬆或是肩帶很快就變鬆的東西，就是劣化的象徵。時常檢查，換上適合體型的胸罩。
胸部的虛冷卻置之不理
請摸摸看自己的胸脯，覺得冰冷的人要特別注意了，胸部虛冷表是血液循環不良。
虛冷的女性，在日常要注意身體的養護，泡腳時一個不錯的方法，在冷氣房的時候，也要注意保暖。
此外，在血液循環變好的入浴中或是洗完澡後，也建議大家按摩胸部。使用按摩精油等，纔不會造成肌膚的負擔。
趴睡或是側睡
其實夜晚睡覺的姿勢與胸部的形狀有很大的關係。例如，胸部朝下以趴著的姿勢睡覺的人就要注意了。體重壓迫到胸部，就會造成胸型的崩壞。
此外，側睡的姿勢，也有造成左右胸部不平均的可能性。
要製造完美胸型最理想的就是“仰躺睡”，但是若是不側睡就睡不著的人，使用適度支撐胸部的夜用型胸罩也是方法之一。
長時間不穿胸罩
“因爲很熱”“因爲會流汗”，因此一直不穿胸罩的話，胸型就會漸漸崩壞，大家知道嗎？
因爲胸部沒有肌肉，所以無法靠運動等鍛鍊。
胸部的下垂及外擴是因爲年齡增長帶來荷爾蒙平衡的變化，胸部會變軟，胸部本身的重量及搖晃造成支撐胸部的庫柏氏韌帶的負擔。
胸罩可以抑制胸部的搖晃，這也是維持美胸的技巧。
使用不合身的胸罩
即使穿了胸罩，因爲尺寸不合或是錯誤的穿法，反而會加速胸部的老化。
一定要選擇適合自己身體的胸罩，隨時留心穿著胸罩的正確位置。
要找到適合自己身體的胸罩，最重要的就是接受專業人士的測量以及一定要試穿。
只要是適合自己胸部的胸罩，就能演出美麗的胸部曲現，穿著也會更舒適。
過度節食減肥
長期處於飢餓的狀態，人體以爲進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間爲了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
喜歡用很熱的水洗澡
有的人喜歡熱水澡，尤其是冬天，聽說熱水可以促進血液循環，胸部會變大。
洗澡時避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡。
否則會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越幹，使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右爲宜。
運動不穿運動型內衣
一直有人在跳繩減肥，跳繩時穿一般的胸罩，甚至不穿胸罩，怕熱，自己以爲反正胸小，不會下垂。
在進行跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。
據統計，有五成受訪女性不知道胸部在運動時的劇烈搖晃會傷及乳房的彈性纖維組織，導致胸部鬆弛下垂。
過量的運動或運動時不注意內衣穿戴則可能傷害乳房，胸大的人會下垂，胸小的會越來越小。
特別是女生青睞的跑步，跳繩，等減胸運動要特別注意，運動時一定要穿上運動型內衣，保護你的胸部。
看完上面介紹是不是爲自己的胸捏了一把汗呢？一起來看下美胸食物吧。
首先要推薦的當然是豆製品了。
喝豆漿豐胸的知識如今已經被人們熟知。因爲黃豆不僅僅蛋白質的含量豐富，而且具有獨特的植物雌性激素。這種激素能夠促進體內荷爾蒙的分泌，讓乳房發育更加完全，從事實現胸部更大更挺拔的目的。豆製品的總類比較多，營養成分保留的最好的就是豆漿了。建議的方法是每天早上喝一杯原磨豆漿，不要放糖，從而豐胸和減肥兩不誤。
第二推薦的就是青木瓜。
青木瓜的美容功效有不少人知道，但是對於它在豐胸封面的作用就知道的不多了。其實，青木瓜在古代就被女子用來豐胸了。現代科學證明，青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。
第三是葛根。
這個使用方法比較簡單，把野生的葛根放在清水裏煮後，喝其湯水。或者是將葛根清蒸之後去皮吃。葛根的作用在於它含有一種對體內脂肪具有導向作用的物質。這種物質可以讓體內的脂肪向乳房聚集。葛根對於那些減肥又怕減胸的美眉的來說，是豐胸必備的佳品。
最後一種就是酒釀製品。
酒釀製品中酵母菌的含量比較高，可以促進乳腺發育和腸道健康。
