產後減肥的最佳時機
據國外報告指出，產後兩三個月至半年內是媽媽們修復身材的最好時機。因爲產後兩三個月，月經就會恢復正常。若這個時候媽媽們選擇正確的減肥方法，不但不會影響哺乳，還會讓奶水更通暢，從而達到瘦身減肥的目的。
產後減肥的進階時間
1、坐月子期間禁止減肥。
2、產後6周，可以開始進行減肥。
3、產後2個月，減肥之事需要循序漸進。
4、產後4個月，需要加大減肥力度。
5、產後6個月，減肥的最佳黃金時期。
產後如何減肥三步走
1、樹立正確觀念
如果是剛剛分娩不久的媽媽此時千萬不能急着節食瘦身。因爲這個時候正是需要補充身體營養的重要階段。強制節食的話，不僅會讓媽媽的身體恢復慢，嚴重者還會引發各種產後的併發症。
2、合理調整飲食
專家指出，產後一些均衡的飲食搭配非常有利於媽媽瘦身的順利進行。但記住飲食中必須要含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，比如魚、瘦肉、蛋、奶等，以保證寶寶和新媽媽能夠攝入充分的營養。
3、適當有氧運動
產後媽媽在一個月之後，在維持體能消耗的熱量的同時，還必須要加上一定的有氧運動。若是哺餵母乳的話，媽媽的瘦身效果會更快，另外簡單的有氧運動包括散步、慢跑等。
另外媽媽在減肥期間一定要注意睡眠質量，才能更好減肥哦。
