怎樣豐胸?想要豐胸應補充什麼營養?吃什麼豐胸食譜最有效?下面，39減肥編輯來一一爲你解答這些問題，趕快看看吧。
豐胸應補充哪些營養?
乳房的主要結構就是脂肪和膠原蛋白，想要有豐滿的胸部，就一定要攝取足夠的蛋白質，並且以維生素和礦物質爲輔助，促進生長激素分泌，胸部才能升CUP哦!
高蛋白質
多吃富含足量動物脂肪和蛋白質的食品，有效幫助乳房肌肉生長。
乳製品如牛奶、乳酪，豆製品如豆漿、豆腐，還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等，都含有豐富的蛋白質。
堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等，亦含有豐富蛋白質和脂質，可以促進胸部發育。
膠質
膠質可以飽滿胸部組織，促進乳腺發展。
豬腳、雞腳、海蔘、蹄筋類、木耳等，均含豐富的膠質。
水果類食物像蘋果、哈密瓜等，也有豐富膠質，可以幫助豐胸。
鋅&銅
海鮮類含豐富的鋅和銅等多種礦物質，可刺激性荷爾蒙，幫助胸部脂肪細胞的發育。
如蛤蜊、牡蠣、蚵、蝦子等。
維生素E
維生素E能夠幫助乳腺發育、刺激荷爾蒙分泌，並達到豐胸、美胸的效果。
香蕉、牡蠣、牛奶、萵苣、蕃茄、橘子、胡蘿蔔、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有較高維生素E。
維生素B羣
維生素B羣有助於身體合成雌激素，促進胸部再次發育。
如大蒜、菠菜、油菜、馬鈴薯、茄子、南瓜、黃瓜、蓮藕、香蕉、動物肝臟、草魚、鯽魚等食物。
利用營養食材製作豐胸食譜
到底要怎麼吃才能讓胸部UP UP?除了上述含有豐富營養的食品之後，以下3道簡易食譜，能將豐胸食材完美結合，讓妳在家輕鬆調理，吃出美麗事業線!
花瓜豐胸湯
材料：木瓜1條、花生50克、排骨100克、鹽少許。
作法：
1.木瓜去皮、洗淨、切塊;排骨洗淨、汆燙後切塊;花生洗淨。
2.鍋內入水煮滾，放入所有材料，轉小火煮至花生熟爛，食前加鹽調味。
功效：花生富含脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B、E、K;木瓜含豐富有機酸、脂肪、蛋白質、胡蘿蔔素素、維生素A、C等;兩者合用有益胸線發育，尤其內分泌不平衡者更有幫助!
