要說男人最害怕什麼詞，“腎虛”恐怕是其中之一。現如今，滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補腎”，使不少疲於生計的中年人，只要有點腰膝痠軟的症狀，就把它歸罪於“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補腎保健品。
剛剛過去的“3·15”前後，多個城市的消委會曝光，多種補腎、壯陽類藥物或含有西藥活性成分，或存在虛假宣傳。在今年“兩會”上，全國人大代表鍾南山院士也曾批評補腎壯陽藥，他親自買下兩款壯陽藥送檢後發現，其中偉哥成分大幅超標。“有些藥品含有激素，病人吃兩三年後，骨頭碎了、斷了，很慘啊！”是否真有那麼多人腎虛？腎虛已成爲不良商家逐利的幌子，補腎同樣被誇大成風。
“你腎虛了吧？”
飯桌上，小陳多喝了點啤酒，兩小時內已經是第5次想去方便了。他趁着空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補補了！隨後，便是一陣鬨堂大笑。其實，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機調查時也發現，20個男性中，有14個懷疑自己腎虛，原因是出現過腰膝痠軟、尿頻、出汗、怕冷等自認爲腎虛的症狀，其中只有一人看過醫生，並被診斷爲腎陰虛。調查中，幾乎所有人認爲，補腎非常重要，年齡偏大的兩位還購買了補腎保健品。#p#副標題#e#
藥店裏補腎類產品種類繁多，不少都貼有OTC（非處方藥）的標籤，有些宣傳海報上，“腎虛”二字更是被醒目標出。一些推銷員還會指着產品對消費者介紹：“這些都是補藥，就算沒腎虧吃了也好。不管男女老少，都得補腎。”上世紀90年代，“十男九虛”概念的宣傳，使男人對補腎投入了持久的熱情。大大小小的製藥企業、保健品廠家都將此看成一個充滿機會的市場。而如今，“壯陽”、“腎虛”的概念幾乎被做爛，出於“圈錢”的目的，對“性福”的暗喻，“幾分鐘見效”、“一粒就XX”的廣告充斥着人們的眼球。據估計，中國補腎類市場容量超過百億，雖然近年來快速增長，依然沒有達到市場容量的一半。
現在，以中老年男性爲目標的補腎類保健品，已成爲保健品市場的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類、主攻學生和家長的“提高智力”類及主攻老年人的“延年益壽”類形成保健品市場的主打。中醫腎虛的概念已被不少企業當成幌子，他們爲了推銷自己的產品，打着腎虛的招牌，把中醫的名聲也給搞壞了！
腎虛的四大誤區
國人對腎虛的關注度很高，但真正瞭解腎虛的人並不多。腎虛幾乎成了一個框，有點什麼症狀就往裏面裝。綜合分析來看，老百姓對腎虛主要存在四大誤區。
誤區一：性功能下降就得補腎。這是不少覺得下半身“不行了”的人的潛在邏輯，也可以說是危害最大的誤區。實際上，北京中醫藥大學一項針對700多名ED患者的調查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購買壯陽藥，會加劇病情的發展。#p#副標題#e#
誤區二：有點症狀就擔心腎虛。很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝痠軟、性慾下降等症狀，就懷疑自己腎虛了。實際上，中醫講的腎虛是一個症候羣的概念，它有包括上述在內的很多種症狀，但並不是說只要出現這些症狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經過望聞問切“四診和參”，全面分析之後才能定奪。拿出汗來說，腎虛、胃氣虛弱、溼熱不清、寒邪入內等都會導致。而且，除了腎虛之外，可能還合併有更嚴重的其他症狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。
誤區三：腎虛就是腎出了問題。很多病人一聽說是腎虛，就如臨大敵，以爲自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實這種擔心是沒有必要的。中醫的腎虛與西醫的腎病完全是兩個不同的概念。腎虛並不等於腎病，也不等於ED。它幾乎是每個人必然會經歷的階段，是人衰老過程中一個必然現象。
誤區四：不分腎陰虛、腎陽虛，亂補一氣。中醫有着和西醫完全不同的體系，其最大的特點就是強調因人而異。腎虛又主要分爲腎陽虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場上的產品多數是針對腎陽虛的，對於腎陰虛的人來講，吃了不僅沒有作用，還會出現一些副作用，或加重病情。即便是經典的六味地黃丸，也不是對所有人都適用的。
腎虛該怎麼補
腎虛已經成了商家叫賣的一枚棋子，這就需要我們擦亮眼睛，認清腎虛的真面目。即便不少人有腎虛，它的危害也被誇大了。腎虛在中醫中是一個抽象的概念，是個功能單位，並不是西醫所對應的那個叫“腎”的臟器。它主要指腎臟精氣陰陽不足，其作用之大，範圍之廣，幾乎涵蓋了西醫學中內分泌系統、生殖系統、泌尿系統、運動骨骼系統、呼吸系統等多個系統。如果僅憑一兩個相符的症狀就瞎補腎，是不科學的。#p#副標題#e#
腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬於輕症，不影響日常工作和學習的話，並不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規的中醫院或者中醫科，找專業醫生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。護腎補腎，我們更強調的是保持健康的生活習慣。
護腎幾招：一是房事有節制。雖然沒有統一一週多少次最好的說法，但應以房事後的生理、心理感覺舒適、愉悅爲依據，如果房事後第二天出現疲勞，不願起牀、頭暈等感覺，就應減少次數。二是護腎按摩操。一種是同時按摩關元穴（位於臍下三寸）和命門穴（位於後腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位於命門穴兩旁1.5寸）。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在後，順時針和逆時針搓揉至發熱爲止。一種是搓揉位於腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發熱爲止，一般每次120下，最好早晚進行。三是飲食調理。平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。
別樣奇招
實際上，腎虛這個概念體現的腰痠背痛，更多的和我們的生活方式有很大關係。現在人普遍是運動偏少，陳醫生在臨牀中發現，幾乎所有人的腰背肌肉都呈現出勞損緊張的狀態，也同時伴有脊椎的小關節紊亂。通過手法治療，消除了肌肉勞損，糾正了小關節錯位之後，病人的腰痠背痛普遍消失了。那麼，我們是不是也應該換一種思路，其實，不用藥，一樣也可以治療腎虛。方法很簡單，那就是，自己平時多運動，然後，經常找有資質的醫生進行脊背的手法矯正治療。
腰不痛背不酸的生活，其實來的很簡單！！
