現代社會節奏快，上班族每天爲了生計沖沖忙忙;學生族爲了理想和爲了每天急急匆匆;而中老年人爲了子女而擔憂操勞。在2013年的《中國青年報》報道中國在2012年每年有1600人屬於過勞死，而這僅僅是2012年的數據，伴隨社會節奏的加快，這個數據還在上升。
人類的壽命在哺乳動物中屬於高的，但是和人類極限壽命120-150歲相比，還相差很多。生命匆匆忙忙，可能還沒有來得及享受它，卻已經結束，適時的給什麼剎剎車，是壽命更長久，這樣才能夠更好的享受生命！給生命剎車的工作需要經常作用，下面看一下到底怎麼給生命剎車。
一、伸懶腰給生命剎車
伸懶腰雖然看起不雅，尤其在公共場合。但是確實一種伸展腰部、方式脊椎、活動筋骨的鍛鍊方法。
首先，伸懶腰可以身體大部分的肌肉進行強烈的收縮，並且持續幾秒鐘，可使停留在人體四末(四肢)的血液迴流至心臟，改善血液循環。
第二，伸懶腰可以是大腦更清醒，在伸懶腰的時，頸部的血管能夠舒暢，使大腦的血液供氧量增加，從而使大腦清醒，能夠消除疲勞。
第三，伸懶腰可以排除肺部更多的二氧化碳，增加肺部吸氧量，促進身體新陳代謝，減少肺部毒素的堆積。
第四，伸懶腰可預防腰肌勞損和保持形體，上班族久坐很容易出現腰痠背痛，長期則造成腰肌勞損，脊柱發生病變，所以伸懶腰是上班族鍛鍊身體的首選。
自古的養生方法中就有一天關於伸懶腰“常伸懶腰乃古訓，消疲養血又養心”。所以在現代匆忙的社會中，伸懶腰不僅僅是養生長壽的動作，也是在給什麼剎車，延緩衰老。下面看一下怎樣伸懶腰效果會更好。
首選，經常久坐的上班族可以站着伸懶腰，這樣可以活動全身筋骨，使身體短暫的離開電腦，讓大腦得以休息。
其次，可以前後左右轉動來伸懶腰，這樣可以鍛鍊腰部肌肉，預防腰肌勞損和脊椎變形。
二、捶捶胸口給生命剎車
因爲社會節奏快，人與人的交流少，所以導致人與人之間很容易出現溝通問題，並且容易生氣，生氣傷身這是我們都知道的。另外，生活匆忙，很少人能擠出時間去鍛鍊。這些都在造成壽命短，生命匆匆而過的原因。
人體的胸口分佈着大量的穴位，經常敲擊胸口可以緩解生氣帶來的傷害，還可以治療胸口疼痛，延年益壽。
首先，膻中穴。膻中穴位於胸口兩乳的中心位置，經常敲擊這個穴位可以理氣活血，調節人體神經系統和消化功能。如果出現咳嗽、胸悶、心悸和呼吸困難等，都可以通過按摩這個穴位來緩解，尤其當人出現生氣狀態時，更易出現氣悶和胸口疼。
膻中穴的按摩手法：除了經常用手敲擊，還可以用大拇指上下柔動膻中穴，或者是利用側掌振動膻中穴。
其次，玉堂穴。玉堂穴位於膻中穴正上方，與第三肋間平齊。經常按摩敲擊這個位置也可以達到寬胸理氣，緩解氣悶，止咳利咽的作用。
玉堂穴的按摩手法和膻中穴可以相同，因爲其比膻中穴偏上，更容易敲擊按摩。
其實人體胸口有很多穴位，經常敲擊不僅僅可以緩解因爲生氣帶來的氣悶。還具有延年益壽和治病的功效，是給生命剎車的重要部位。
三、閉上眼睛捏耳朵給生命剎車
工作學習壓力大，生活節奏快，需要處理的事情太多等等，這些都是造成人體出現疾病和過勞死的原因。閉上眼睛捏捏耳朵，可以短暫的把手頭的事情方下，是給大腦和身體一個小憩時間。
而且人的耳朵是身體的縮影，在耳朵上分佈着的穴位多大91個。在中醫中腎開竅耳，所以經常捏耳朵也是強腰健腎的一種方法，尤其多中老年和上班族而言，更應多捏耳朵。
捏耳朵的方法：首先閉眼捏耳朵可以加速入睡，上班族和失眠一族可以選擇在午間和晚上來捏耳朵。
第二、捏耳朵可以隨時進行，摩擦耳廓可以消除疲勞，振奮精神，疏通人體筋絡起到保健作用。
第三、用拇指和食指上下摩擦二輪部位，可以緩解上班族的頸、肩、腰等部位的疼痛，另外還可以治療頭痛和頭暈。
第四、拉耳朵和捏耳垂，可以鎮靜、止痛和醒腦等作用。
其實，耳朵上的穴位有很多，最佳的按摩是揉耳朵，這樣可以刺激全部穴位，健腎同時延緩衰老。
結語：生命不息，運動不止。但是過快的生活節奏使我們失去快樂的同時，也失去了身體健康，還來不及享受生命就匆匆離開這個世界。所以，個生命剎剎車很有必要，從上文中我們知道伸懶腰、捶胸和內耳朵是延緩衰老，方式身心給生命剎車的三大方法，希望能讓你的生活慢下來。
