隨着我們年齡的增長，我們很多人也會發現自己的膚色有些不均勻。那麼你知道膚色不均勻是什麼原因嗎？膚色不均勻又該怎麼調理呢？下面就讓小編給你介紹一下吧，希望能夠對你的皮膚的調理有所益處。
目錄
1、膚色不均勻是什麼原因 2、膚色不均勻怎麼辦好
3、膚色不均勻調理祕方 4、膚色不均勻吃什麼水果
5、膚色不均勻美白6妙方 6、中醫助力膚色不均調理
7、防曬分區護理防膚色不均 8、注意日常細節改善膚色不均
膚色不均勻是什麼原因
皮膚在太陽紫外線的照射下會在真皮層形成很多黑色素，經過新陳代謝，皮膚細胞一層一層的往上推移，黑色素也往上推移，堆積在表皮層上，如果我們的皮膚新陳代謝比較快，黑色素就會脫落，要是新陳代謝慢了，就會堆積到表皮層，表皮層有的地方堆積的多，有的堆積的少，有的厚有的薄，就形成了膚色不均。
隨着年齡的增加、營養攝取的不均衡、外界的污染、不合理的生活習慣、超負荷的工作、精神壓力等各種因素的共同作用下，往往會導致人體自身的排毒系統不能高效徹底地完成任務，而反映到肌膚表面也會出現膚色不均勻。
膚色不均勻變現有很多形式，比如膚色偏黃、膚色偏黑、膚色偏紅等等。或是因水分不足、油性皮膚、體內毒素太多等因素所造成。
膚色不均勻的主要原因
我們會常常發現身邊的某些人臉上的一些地方膚色不一樣，例如有些人臉頰看上去比較白，而相比之下臉的其它部位會比較黑一些，這就是我們常說的臉上的膚色不均勻現象，而正有很多愛漂亮的的女生們爲此很煩惱。
在這裏小編就和大家分享一下膚色不均勻的主要原因，以便有此煩惱的女生看後能夠大致明白自身可能是由哪個原因引起，然後採取相應的措施儘量避免之或改善，希望對大家有所幫助。
主要原因
皮膚水分不足
如果因爲工作等原因經常在外，皮膚容易變得乾燥就容易水分不足。與此同時卻沒有注重皮膚的保養使用一些保溼、防曬用品，皮膚就容易產生色素，變成灰色或深色，看上去暗淡無光，此時你想臨時洗乾淨或使用其它方法想它一下子變白是很難，必需要有一段時間的保養才行。
是否油性皮膚
膚色不均勻的原因也有可能是油性皮膚，油性皮膚的女生通常表現爲臉部的中間部分看上去比臉部其它部位黯淡無光，如果是這種類型的女生應該注意臉部的控油。
體內毒素太多
膚色不均勻的原因很重要的一點是體內毒素沉積太多，特別是下巴部分以及額頭部分膚色暗的女性朋友和體內的毒素的聯繫比較大，除了皮膚表面保養，不要熬夜，應該注重體內排毒的措施，來達到標本兼治。
其它原因產生的色素
其它原因包括：臉上有留下痘印、其它皮膚疾病產生的黑斑以及曬斑、平時沒有保養產生的角質層這些都是膚色不均勻的原因。
膚色不均勻怎麼辦好
膚色不均勻怎麼辦好可能是許多女性朋友，尤其是年輕的女性朋友們很關心的一個問題。那麼膚色不均怎麼辦呢？其實很好辦，看看就知道了。
1、飲食療法，平時多注意補充一些蔬果類的食物，比如綠花菜能使皮膚保持彈性，並且能使皮膚具有抗損傷能力，(膚色不均有時可能就是皮膚被損傷的一種情況);菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治癒膿皰。常吃綠色蔬菜的人也不易有黑眼圈;西瓜會使皮膚變得細嫩。西瓜所含有的生物活性物質(番茄紅素)能癒合產生皺紋地方的皮膚損傷。
2、使用含果酸的洗面奶和麪膜調節膚色。可以選擇一些富含維生素A、C的洗面奶和麪膜，比如檸檬、奇異果、草莓等，都含有豐富的維生素C，是有益肌膚美白的食物。大家可以選擇含有這些水果的洗面奶或者面膜。
3、服用一些妙方：黃豆紅棗膏、葵花黃芪粥、芝麻首烏散等等，大家可以親自動手，既養顏，又美味。
4、其實有時膚色不均是因爲體內毒素過多，而燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要，也可以補充一點大豆，大豆含有大量有利於細胞生長的維生素E。另外排毒養顏膠囊可以簡單方便的排除毒素！
5.另外，美眉們在日常皮膚保養中，也可採用一些遮瑕粉底液，遮瑕粉等，彌補膚色不均勻的不足，打造光彩亮麗的妝容！
大體的可以概括一下三點：
清理腸道：長期有便祕困擾、腸胃功能差的mm通常額頭和下巴位置膚色暗黃不均勻，這是由於不當的飲食生活習慣導致腸道毒素堆積，反映在皮膚上就會出現色素沉積、甚至暗瘡等。因此，若想告別小花臉，先要做好腸道清理工作。多吃高纖維蔬果、每週吃素兩天，或每星期進行一次蔬果汁排毒，都是不錯的辦法。而燕麥片能過濾體內的有毒物質，這對保持皮膚的光潔非常重要。
對抗氧化：就像咬了一口放在空氣中蘋果一樣，肌膚也會因氧化而受損，變得斑駁。多吃一些富含維生素c、維生素e等抗氧化食物，如綠花菜能使皮膚保持彈性，並且能使皮膚具有抗損傷能力，膚色不均有時可能就是皮膚被損傷的一種情況;菠菜和捲心菜是完全的抗氧化劑，它們能很快地治癒膿皰和肌膚損傷。
排毒淨化：膚色不均是因爲體內毒素過多，除了腸道以外，肝臟也是重要的排毒器官。因此建議你在調理飲食的同時多補充睡眠，每晚在11點肝經運行前入睡，能夠更好地排除毒素修復受損，對於色素沉積、痘疤的淡化都有顯明的促進作用，幫助肌膚儘快恢復明亮均勻色澤。
膚色不均勻調理祕方
1、芝麻茶
材料：芝麻200g、茶葉3g。
做法：1、芝麻放入炒鍋中，以小火慢慢焙成淡黃色，放涼後倒入密封的玻璃容器中保存。2、食用時取2g 芝麻、3g 茶葉放入壺中煮開即可。
2、蜜汁山芋
材料：山芋1500克，萵筍500克，蜂蜜200克。
做法：1、山芋切成長條，用小刀修成橄欖形，用水煮熟。萵筍修成三角塊，用鹽水氽一下，撈出備用。2、鍋中放入蜂蜜，加熱後倒入橄欖形山芋，翻炒均勻整齊地放盤中成菱形，山芋外圍用三角形萵筍裝飾即可。
推薦理由：1、山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。2、山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。3、而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便祕引起的肌膚粗糙。
3、蜜汁花生棗
材料：紅棗100克，花生仁100克，蜂蜜200克。
做法：1、將紅棗和花生仁溫水泡後放鍋中加水適量，小火煮到熟軟，2、再加蜂蜜，至汁液粘稠停火，也可用高壓鍋煮30分鐘左右，蜂蜜可待花生仁、紅棗熟後入鍋。
推薦理由：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣。
4、筍燒海蔘
材料：海蔘200克、筍100克。
做法：1、水發海蔘200克切長條，與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋，2、加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒，勾芡後食用。
推薦理由：海蔘滋陰養血，竹筍清內熱，綜合生效使皮膚細膩光潤。
5、黃豆紅棗膏
黃豆，研末，500克，紅棗500克，清水適量，熬成糊狀，調入白糖250克冷卻後收膏，分成十份，每日一份。若長年服用，可保面部紅潤。
6、葵花黃芪粥
葵花籽，去殼，20克，黃芪50克，梗米100克，清水適量，微火煎煮，每日一劑，一兩月便可使面色紅潤。
7、芝麻首烏散
黑芝麻500克，何首烏200克，上二味研末，調入白糖500克和勻。每日二次，每次二湯匙，米湯或開水沖服，半月一劑，連服2—3劑，此方可美顏又可烏髮。
8、核桃蠶蛹湯
核桃仁100克，蠶蛹(微炒)50克，清水適量，放入盅內，隔水燉熟，每日一劑，20日爲一療程，2—3療程後，可見明顯美顏。
以上各類型的食譜是針對膚色不均如何調理這一問題，長期吃這類型的吃食物對於解決膚色不均勻這一問題有很大的幫助。
膚色不均勻吃什麼水果
雖然多數外科手術醫生不建議用飲食保養取代手術，但霍耐爾的觀點得到了許多皮膚科醫生的認可。一位名叫尼古拉斯·佩里科尼的皮膚科醫生在多年的臨牀診治過程中，建議病人每週堅持吃鮭魚、藍莓和檸檬3~5次，天天喝綠茶。幾個月後，這些病人紛紛在鏡子中看見了皮膚改善的效果。
硒——肌膚滋潤劑
礦物質硒和維生素E一起使用，是效果相當好的皮膚滋潤劑，可以保持皮膚的光滑及彈性。
活力建議
富含硒的食物：除啤酒酵母、小麥胚芽、大蒜、蘆筍、蘑菇及芝麻外，還有許多海產品，如大蝦、金槍魚、沙丁魚等。
能富集硒的植物：有一些植物特別具有富集硒的能力，如黃芪、莎草、紫苑、濱藜及苜蓿。
每日攝入50微克。通常，成人每日硒攝入量爲50微克，需要補硒的中老年人羣每日硒攝入量可掌握在50~200微克。
日攝入硒別超400微克。硒雖然對人體好處多多，但如果人體每日攝入硒400~800微克，可能引起急性中毒。
維生素p——改善膚色
維生素p又叫蘆丁、路通，它能減少血管脆性，降低血管通透性，增強維生素C的活性;可以迅速地改善皮膚顏色，也是很好的抗氧化劑，同時還可以促進膠原質的合成。
活力建議
常吃水果補維p。維生素p通常與維生素C共存於柑橘、葡萄、山楂、番茄等水果中，常吃水果的人不需要另外補充。
果皮多含維p。富含維生素p的食物：檸檬、橙、葡萄柚的果皮白色部分，還有杏、黑莓、櫻桃、蕎麥粉等。
維生素E——抗皺佳品
維生素E主要存在於皮膚的表層，是阻擊太陽紫外線的第一道防線;同時，它可以改善皮質結構，很好地預防皮膚老化、起皺。維生素E在肌膚和紫外線接觸的過程中會被大量消耗，所以，需要及時補充。
活力建議
維生素E的最好來源是食物。富含維生素E的食物：豆油和其他植物種子榨成的油;堅果類食物，如：杏、扁桃、榛子、核桃、瓜子;全麥食物以及其他粗糧。
維生素E和杏仁一起吃，更容易被身體吸收利用。
日攝入量別超過300毫克。可在醫生指導下，服用維生素E補充劑，但每日的總攝入量最好不要超過300毫克。
維生素C——肌膚衛士
太陽中的紫外線會促進自由基等不穩定分子的產生，它們會像細小的子彈一樣，來回穿梭在皮層之間，使肌膚黯淡、粗糙和脆弱。而維生素C能積極地阻擋自由基對肌膚的破壞，同時，還具有以下作用：
1、預防肌膚髮炎。
2、防止和修復紫外線給肌膚帶來的損傷，幾乎沒有副作用。
3、促進膠原質的產生，膠原質是促進皮膚合成的最重要成分之一。
活力建議
富含維生素C的食物：酸棗、 鮮棗、番茄、梨、柿子椒、獼猴桃、新鮮綠葉蔬菜等。
葡萄汁和橙汁是很好的維生素C來源。
每日攝入30毫克維C。每日攝入30毫克維生素c，可滿足人體基本的代謝要求;每日攝入100毫克，是藥理劑量，需遵醫囑。
配合使用含維生素C的防曬霜。雙管齊下，可最有效地利用維生素C。
維生素A——除皺因子
維生素A是在衆多營養成分中最有名的皮膚治療成分，有減少皺紋、消減粉刺、改善皮膚乾澀、緩解皮膚瘙癢等症狀的功效;另外，維生素A還可以幫助淡化皮膚色素。
含有維生素A的護膚霜對肌膚有一定的刺激性，因此，從食物中獲得維生素A便是最安全、最有益的方法。
活力建議
富含維生素A的食物：動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
日攝入量別超5000國際單位。攝入維生素A最好不要過量，每日攝入維生素A不宜超過5000國際單位。
過量攝取維A會中毒。如果短時間內攝入大劑量，或者長時間每日攝入過量維生素A都可引起中毒，表現爲食慾下降、體重不增、煩躁、多汗、頭疼等。
慎用維生素類藥物美容
雖然部分維生素類藥物對人體能起到一定的保健作用，但是，長期服用維生素補充劑美容，可能會產生一定的副作用。對於健康的人羣來說，維生素的攝取最好是通過食物，只要在日常膳食中保持營養均衡，是不需要用藥物補充的。
水果含有豐富的維生素及膳食纖維，不少水果都具有內白的功效，那麼，到底吃什麼水果可以改善膚色不均勻且達到美白的效果？
1獼猴桃
獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。
2櫻桃
櫻桃價格比較貴，適合經濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。
3檸檬
檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出衆。
4橙子
橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那麼好剝開，最好用專用的剝橙器，並榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較爲均勻，也便於人體的消化和吸收。
5葡萄
葡萄的果皮和果肉中有着豐富的花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。
膚色不均勻美白6妙方
很多人爲膚色不均勻而愁苦，那麼想要調理膚色不均勻的問題，首先就要清楚的知道造成自己膚色不均有的原因，纔可“對症下藥”。萬不可在什麼都不知道的情況下就亂吃、亂治。
皮膚膚色不均勻，給你介紹幾個美白的方法：
美白妙方1，每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的功效。
美白妙方2，準備原味優格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗淨，皮膚可以呈現白淨效果。
美白妙方3，只要出門一定擦防曬乳液，選擇SpF 15至30係數的產品，每隔2至3小時就塗抹一次。因爲夏日容易大量流汗，如果選高於SpF30的防曬乳，反而造成皮膚的負擔，所以係數越高並非就是防曬時間越長喔！
美白妙方4，將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿蔔榨汁敷臉。
美白妙方5，將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓皮膚白回來的好方法。
美白妙方6，多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。美白妙方7，用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之後敷臉，等半乾時用清水洗乾淨即可。
中醫助力膚色不均調理
同時，中經堂專家指出，皮膚是否白皙、清透、潔淨是由肝經決定的。
肝臟主宰全身氣機的通暢，主藏血，肝臟又是重要的解毒器官，內環境中的衆多代謝廢物都要送到肝臟進行解毒處理。當睡眠不好或情志異常時，肝氣鬱結，不僅影響血液運行，導致血液瘀滯、還會使解毒能力下降，毒素積聚，面色就會發青發暗，時間長了還會產生色斑、痤瘡、皮膚過敏、皮炎。這種情況下應該疏肝利膽、解鬱排毒。
所以，經絡美白，肝經、脾經、胃經是調理重點。
肝鬱常導致膚色泛青黯沉。中經堂專家指出，通過經絡刮痧的補瀉手法，以柔軟、輕按之勁，暢通肝經，將病氣從上往下一路而出，青沉之色也會消退。
而脾虛易使肌膚沒有光澤度。中經堂的培元艾灸能夠讓艾火的溫熱刺激通過經絡傳導直達深部，溫通經脈以固本，活血通絡，讓臉色紅起來。
最後，胃滯易使皮膚髮黃、發烏。通過中經堂導引推拿的手法變化，以循經誘導之手法，能夠整體健胃行氣，疏散瘀滯，通調經絡，起到養護胃氣，活化氣血的功效，漸漸皮膚可恢復活力，變得面色清爽、通透。
經絡調理“三部曲”，完美臉面從此不是妄想。
①面部刮痧
通過經絡刮痧的補瀉手法來活血化瘀法、循經誘導，疏散瘀滯，通調經絡，漸漸令皮膚恢復活力，變得面色清爽、通透。
中經堂面部刮痧先是縱向刮面部經絡臟腑反射區補氣血改善面色，沿着兩頰面部經絡，從面部痛點出發，一路排出體內濁氣;然後再橫向美容刮痧疏通絡脈均勻膚色，從面部小腸經摺返點着手刮試，重點刮拭面部經絡結節點。
②神闕藥灸
主要取神闕穴進行藥灸，旨在活血通絡，溫通經脈，同時可以健脾腎、疏肝膽、調衝任，給身體各個經絡臟腑提升能量。
③身體調理
經過專家辨證，依據客戶身體情況，配合經絡刮痧與局部定罐等手法，針對性改善身體內部問題。
1、胃經刮痧
沿着胃經的循經路線一路從上往下刮試，依據出痧的顏色、痛點的反應，調節手法的力度，從而令容顏問題由內而外的改善。
2、局部定罐
肝區定罐：選擇背部肝區進行包圍定罐，很多人在拔罐瞬間有明顯痛點，多爲肝鬱，此處定罐能很好的暢通肝經，舒緩鬱結的肝氣。
頸部三罐：頸部的許多經絡直接循行至面部，在此處拔罐，可以直接改善面部氣色。
防曬分區護理防膚色不均
防曬也有大不同，每個愛美之人都想讓自己完美無瑕——不做“斑長"，但是往往是懶惰把人們變成了“黑美人”。比如，額頭、鼻樑(T區)、下眼瞼以致顴骨這些面部比較高的位置，我們選擇pA++的防曬霜塗抹，其餘的部分選擇pA+防曬霜塗抹。
怎麼才能讓自己的皮膚變得更好？首先從“防曬”下手，防止外界的侵害，再做有效的護理。
不僅粉底有深淺色之分——用深淺不同的粉底，讓一張平凡的臉變得立體。防曬霜也有有這樣的分區講究，首先要了解自己的五官特點，根據五官高低和防曬係數大小來選擇防曬霜(防曬的係數：pA+、pA++、pA+++)。
比如，額頭、鼻樑(T區)、下眼瞼以致顴骨這些面部比較高的位置，我們選擇pA++的防曬霜塗抹，其餘的部分選擇pA+防曬霜塗抹。
這時候也許MM會問，爲什麼一個防曬還要擦得這麼麻煩？有何功效？專業人士告訴我們，分區防曬不會造成膚色不均勻。原因很簡單，你平時化妝需要高光的位置，因凸起而更易吸引紫外線，適度增加防曬霜倍數避免膚色不勻問題。
全面防曬防止“白臉黑脖”現象
在每天紫外線最強烈的時間避免戶外長時間活動，一般上午十點到下午三點紫外線最強烈，如果外出每隔4小時左右要補充一次防曬。平時外出只要露出衣服外面的皮膚都要塗抹防曬霜，很多人因爲平時塗抹防曬只塗抹面部，造成“白臉黑脖”現象，這並不美觀，像耳後、脖子、頸椎也是最容易被忽略的地方。
防曬懶人小心“黑素瘤”
大量的紫外線照射後會讓你皮膚色素沉着，並出現黑斑、雀斑等。同時，紫外線還會使角質形成細胞增生和真皮膠原纖維、彈性纖維破壞而出現皮膚肥厚、鬆弛、粗糙、也就是皺紋形成。嚴重的會出現光線角化病、鱗狀細胞癌、黑素瘤。
平時長期面對電腦的“同學”也要注意，你可以不化妝，但是必須塗抹防曬，防曬霜不只是抗紫外線，對待輻射也有很好的效果，也就是說在你臉上塗抹一個薄薄的“防護殼”，隔離外界的侵害。
注意日常細節改善膚色不均
白皙透亮的肌膚人人都喜歡，然而隨年齡日漸增加、紫外線的暴曬、新陳代謝速率日漸緩慢，膚色也會日漸變黃、變暗，臉上出現惱人暗沉、膚色不均、或是程度不一的黑色素沉澱現象。不要做一臉無神、自怨自艾的黃臉婆了，哪個人會喜歡呢？只是單純的表皮暗沉，都會讓臉蛋無光，久而久之你就會變得像“黃臉婆”。
改進日常護理中的小方面，解決膚色不均的困擾
資深美容、營養師張小姐向記者介紹，其實只需要改進日常護理中的小方面，就可以輕而易舉地解決膚色不均的困擾。例如，美眉們在做日常保養的時候，可將多餘的美白精華塗抹至脖子和手臂，輕輕按摩至吸收，由於美白精華是美白效果最好的護膚品，長期下來，脖子和手臂將和臉上的肌膚一樣白皙。.
另外，隨着夏天的來臨，陽光也越來越猛烈。所以，不論外出還是留在家中，手臂和脖子肌膚都會裸露在外，因此都需要擦防曬霜，像保護自己的臉蛋一樣慎重地保護自己的手臂和脖子。這樣身體膚色纔會均勻，手臂和脖子的顏色纔不會比臉蛋深一個色調。
面膜要發揮到極致
“除此之外，敷面膜也是美眉們時常做的，可是面膜敷完了，但面膜片裏還剩餘不少美白原液，如此丟掉太可惜了。”張小姐說，爲了不致於浪費，可將面膜裏的剩餘原液擠出，塗抹於脖子和手臂，輕輕按摩直至吸收，這樣既環保又省錢。
張小姐也建議大家可以去藥房買一瓶幾塊錢的維生素c片，然後和牛奶一起自制一個美白產品。做法很簡單：取兩粒維c，碾成粉末，加入20毫升牛奶，塗抹在手臂上，過20分鐘再洗掉。張小姐提醒道，這個diy面膜只能晚上做，白天遇陽光反而會容易使皮膚變黑，而且清洗的時候也要注意洗乾淨，否則會容易堵塞毛孔。
總結：通過上面的介紹，我們瞭解到隨着年齡的增長，化妝品的使用，環境質量的下降，生活節奏的加快等等因素導致了我們很多人的膚色不均勻。那麼小編給大家介紹的，你們知道了嗎？在日常的生活中要注意到的細節不能放過。祝大家恢復白皙，有個美好皮膚。
