現在很多人都會遇到便祕的情況，便祕是一種很坑人的疾病，雖然不至於會致命，但是也會給健康帶來極大的危害，而且便祕的原因也是多種多樣，不僅僅是自身一些不良習慣，還有負面情緒過多，比如緊張、驚恐等等都會導致便祕的出現，所以一個人如果很容易緊張，或者長期緊張的話，那麼很容易引起便祕。>>>男女過度做這事竟會傷腰
1、緊張焦慮的情緒會引起便祕
大便祕結和情緒有關嗎？當然也和情緒有關了。
我的一個學生，我們學校畢業以後在醫院工作， 大家知道，現在醫院的醫生壓力非常大，病人太多了，醫生對於有很多病是沒有什麼特別好的辦法，幫病人解決病痛的(所以我爲什麼說最好不要生病呢？)。
我這個學生在醫院工作總覺得不順心，工資又低，擔的責任又大，又那麼的勞累。她總想有一個機會跳槽，這個機會終於來了。
南方的一個醫療器械工廠女廠長跑到北京來要招一個廠長助理，條件是女士、會外語、會開車、結過婚、孩子已經上中學，而且家裏有人帶孩子。
結果我這個學生聽到這個消息以後就去應聘。經過交談，這位廠長一下子就看中了她，而且她完全符合條件。廠長給她開的工資是她醫院工資的十倍，她毫不猶豫地辭掉了醫院的工作，就和廠長到南方做廠長助理去了。
那麼前半年，廠長帶着她把廠子的整個生產流程、進貨途徑、銷售途徑都瞭解得清清楚楚。廠長說你可以獨立工作了，我的先生和孩子都在國外，我請你來就是想到國外度假半年。我走了之後，你就來負責這個廠，你就是廠長。同時召集廠子所有的中層幹部，說小宋是我的廠長代理，我走之後一切都聽她的。
廠長走了，小宋萬萬沒有想到，廠長帶着這幫人在創業的過程中幾乎都是她們家族的人，也許廠長並不想她走了之後，她的權力落在其他人身上。所以，她就特意招了一個外人做代理廠長。現在工廠中層幹部特別不理解，憑什麼我們和你一直打拼，工廠有了今天，你怎麼從外邊招個外人來做我們頂頭上司呢？
所以廠長走了之後，底下的中層幹部處處刁難代理廠長。開始這個廠長用她的智慧一個一個都來化解，後來發現這些人故意氣她，氣她睡不着覺又不便發作，然後逐漸地她就停經了。
月經兩個月、三個月不來;再以後就便祕，一天、兩天、三天、四天、五天、六天，因爲她本身是醫生，就開始吃什麼潤腸丸、滋脾丸，都不管用。喝番瀉葉，然後一把一把地吃果導片，吃就會拉，不吃就一直沒有大便，然後臉上的黃褐斑也起來了，頭髮一把一把地掉。
好不容易熬到半年以後，廠長回來了，她說廠長我實在不能幹了。因爲和廠長只是簽了一年的合同，廠長認爲一年合同期滿了，你願意在這裏工作，你就留在這裏做我的廠長助理。
她說，我不能在這裏再工作了，合同滿了也不再續簽了，回到北京了。
她回到北京的第二天就找我。我一看， 走之前她去看過我，雖然說40來歲，但是還是一個風華正茂的、風韻猶存的女士，這次回來滿臉焦黃、滿臉黃褐斑、頭髮掉得特別稀疏、面容憔悴。她說最難受的是月經好幾個月不來，而且大便祕結，我說這些都和情緒有關。
她這才知道，十倍的工資付出了十倍的身體代價。現在多少年過去了，雖然現在大便正常了，月經後來也基本正常了，她現在絕經期也過了，但是臉上的黃褐斑再也沒有褪掉。所以看起來，情緒對我們消化系統的影響真的是立竿見影，我們不能忽略。
有的人說了，這寶寶小孩子恐怕沒有情緒問題吧？小孩子照樣有情緒問題。
小朋友兩歲上幼兒園了，結果去幼兒園以後好幾天不大便，爲什麼？到幼兒園以後有一種分離焦慮症。從小和媽媽在一起，一下和媽媽分開來到個陌生環境，孩子緊張焦慮，消化系統機能就抑制，或者吃不下飯，或者哭鬧，或者就造成了大便祕結。
我們還有的人要去面試，總想上廁所，要不小便、要不就想大便是爲什麼？人們有句話叫作“懶驢上磨屎尿多”，爲什麼？這個驢要拉磨了，它自己也緊張。你別看動物，它照樣緊張，所以它大便就多，人也同樣是這樣。
我們不能說懶人上班就屎尿多，實際上人在面試的時候，緊張也會出現這種情況，也會出現肚子疼，所以我們把這些情況叫作“愁腸九回，愁腸百結”是不是非常合適呢？
2、一生氣肚子就脹起一個會動的包
那天一個78歲的老太在女兒的陪同下找我看病，她媽媽說“大夫，我這病40年了，這是我女兒，我生她的時候在月子裏生了三次大氣，又遇到一個根本不可能解決的發愁的事，愁得我啊！從此我只要心裏一生氣、一着急，我的肚子就像颳風一樣就脹起來了，而且串着疼。有的時候，你還能在肚子上看到那個圓圓的鼓包，這個鼓包還能動。40年來，我看了很多很多醫生，都不知道這是什麼病。所以我來找你了。”
說着說着，她說，“大夫，我這個風又來了。”
她把肚子脹叫“風”，又有鼓包了。她就拉着我的手讓我摸她肚子，我立即讓她躺在診斷牀上，仰着躺，把腿蜷起來，腹部肌肉放鬆，我真的看到她肚子的右下方有一個鼓包。
我輕輕一摸，這個鼓包還在移動，是軟的。我知道這是腸子在輕度痙攣狀態下的一個異常的蠕動波，她說就是這種鼓包，你不動它，它也會跑;你動它，它也會跑，難受啊脹啊疼啊。
於是我想起了《傷寒論》中的一段話，《傷寒論》中這段話是這麼說的，“傷寒，陽脈澀，陰脈弦，法當腹中急痛，先與小建中湯，不差者，小柴胡湯主之。”
《傷寒論》是醫聖張仲景在1800年前所寫的《傷寒雜病論》這本書在流傳過程中所形成的一本書，上面這段話描述的是什麼病？他當時是講的是外來的致病因素所導致的肝氣鬱結、脾氣不足，肝旺克脾，出現了肚子脹、肚子疼。它的治療是分階段的，先用小建中湯，健脾溫中補虛，和裏緩急，緩解腸痙攣，如果肝氣鬱結沒有好的話，再用小柴胡湯來舒肝解鬱。
這個老太太肝氣鬱結，影響到了腸道的痙攣，應當說既有脾虛又有氣鬱，用小建中湯和小柴胡湯是合理的。仲景是分開治的，我想一塊給她用。於是我用小建中湯和小柴胡湯合方，我跟她女兒說，這個給你媽媽先吃兩週，如果吃得舒服，症狀緩解，你就多給她吃一些日子。
這個老太太住得離我們的門診比較遠，她沒有複診。不記得隔了半年還是幾個月，她女兒來看病。她說，“大夫，你還能記得我嗎？”我說，“不大記得。”
她說，“我就是半年多以前帶着我媽媽，一個肚子疼、肚子脹，一生氣肚子就像長風一樣，我就那個老太太的女兒。”
我說，“你媽媽怎麼樣了？”她說，“你的藥吃了一個階段，慢慢地她肚子就不疼了，現在挺好的。”
這倒是我沒有想到， 這樣一個古方能夠治療由於生氣、着急，尤其是坐月子的時候生氣着急而肚子疼了40年的病人，所以我心裏頭高興。
當然這個女兒這次來找我是看咳嗽、嗓子癢的。所以大家就會問了， 那爲什麼生氣着急會導致胃的病？會導致腸子病？那麼胃腸和我們情緒，和我們的精神有什麼關係？
3、消化系統的神經同樣受到情緒調節
動物在特別低等的時候，比方說那個毛毛蟲，它沒有中樞神經系統、沒有顱腦、沒有大腦，那它的神經細胞在哪裏？就在消化管的壁上。
我們進化到人類，消化這個管腔(食道、胃、小腸、大腸)的組織中仍然有神經細胞、神經網絡，它同樣分泌和我們大腦一模一樣的神經遞質和肽類物質。
今天在西方醫學界，把我們消化系統的神經叫作腹腦，也叫腸腦，而我們中樞神經系統，它叫顱腦。顱腦和腹腦靠迷走神經相連，所以我把腹腦和顱腦比喻成一根藤上的兩個瓜，“榮則俱榮，枯則俱枯”。
所以你高興，我們消化系統的這個神經系統也高興，你看人一高興就吃多了;你鬱悶，我們消化系統的這個神經系統也鬱悶;你發愁，我們消化系統的這個神經系統也發愁。所以，我們的情緒時時刻刻都在支配着我們的消化系統。我們每天高高興興地，保持我們心花怒放的愉快心情，我們的消化系統工作就正常。
而消化系統是我們人的後天之本，我們出生以後攝取的所有能量，就靠我們消化系統進飲食物來提供，所以我們後天之本保護得好，我們就會長壽。
因此國外研究發現，你只要每天保持輕鬆、愉快的心情，就能多活10年。所以養生關鍵在調養自己的情緒。
4、養生應從生命開始着手 從情緒做起
當前我們的很多媒體都在講養生，有的專家說，養生應當從多大開始呢？應當從30歲開始。
便祕怎麼辦
經常鍛鍊身體
利用休息時間參加戶外運動，如打球、跑步、跳操等，運動可促進腸胃蠕動，加速排便。
養成規律的作息時間
每天造成喝一杯白開水或者蜂蜜水，每天喝1500毫升的水，可軟化大便，有利排便。
保持愉快的心情
不要經常生氣動怒，女性經常心情不愉快，會導致月經不調。
結語：情緒與健康之間的聯繫是非常大的，所以我們千萬不要忽視了情緒會給我們的身體所帶來的影響，不然的話，等以後發現再彌補的話，可能就會來不及了，希望本篇文章能給各位朋友一個警醒，一定要注意好情緒與自身健康的平衡，不要讓情緒影響了我們的健康。
